Matvarer som er gunstig til det indre øret

Å ha et kosthold fylt med sunne vitaminer er en fin måte å holde indre øret infeksjoner i sjakk. Vitaminer og næringsstoffer som er oppført nedenfor også gi kroppen din de riktige verktøyene for å bekjempe indre øret infeksjoner . Barn og voksne mangelfull i de nedenfor nevnte vitaminer er på et mye høyere risiko for ørebetennelser. En kombinasjon av ulike typer grønnsaker , hvete brød produkter og nøtter vil bidra til å sikre en sunn indre øret . Vitamin A

grønnsaker rike på vitamin A er stor for det indre øret . Søtpoteter, gulrøtter , paprika , rød paprika og spinat er alle rike på vitamin A.
Vitamin C

Vitamin C brukes til å bekjempe forkjølelse , men det er også meget sunt for det indre øret. Frukt og grønnsaker som appelsiner , lime, sitroner , jordbær , svarte strømninger , guava og pepper er alle fantastiske kilder til vitamin C.
Zinc

Sink er et annet næringsstoff som holder det indre øret sunt . Matvarer som skalldyr , hvetekim , hvete gram , pinjekjerner og pekannøtter er gode kilder til sink .
Folic Acid

Folsyre er et B-vitamin kompleks som hjelper kroppen produserer røde blodlegemer. Det kan finnes i de fleste frokostblandinger, hvete brød , linser og kikerter .
Vitamin E

Vitamin E er en antioksidant som hjelper kroppen i å eliminere de negative frie radikaler som infiserer kroppen . Den finnes i hvetekim , solsikkefrø , mandler , peanøttsmør og de ​​fleste nøtter .