Hvordan minske Tinnitus

Tinnitus er en high- pitched støy i ørene , ofte beskrevet som en høy hvin eller ringelyd . Tinnitus kan komme og gå eller være en konstant tilstedeværelse . Ifølge Mayo Clinic , om lag én av fem personer er rammet av tinnitus . Tinnitus i seg selv har ingen kur , og er faktisk ikke en sykdom i seg selv ; stedet , signaliserer det en underliggende tilstand . Behandling at tilstanden kan bidra til å redusere eller eliminere din tinnitus symptomer . Instruksjoner
en

Rådfør deg med legen din. Behandle den underliggende tilstand som forårsaker din tinnitus - for eksempel blodårer problemer , eller bytte medisiner - kan bidra til å redusere tinnitus . Legen din kan også være i stand til å redusere tinnitus umiddelbart ved å trekke ut overflødig ørevoks fra ørene . Legen din kan også foreskrive reseptbelagte medisiner ment å minske tinnitus symptomer .
To

Kutte ned på atferd og stimuli som kan forverre din tinnitus . Disse inkluderer røyking , bruk av tobakk , og drikker alkohol eller koffeinholdige drikker . Ved hjelp av en rekke aspirin eller andre ikke-steroide anti-inflammatoriske kan også bidra til tinnitus .
3

Få mye trening , noe som vil bidra til å øke blodsirkulasjonen , noe som igjen kan bidra til å redusere tinnitus . Sørg for å holde nakken i en nøytral posisjon ; unngå øvelser, som sykling , at hyperextend det . Trene vil også bidra til å redusere risikoen for overvekt , noe som kan være en medvirkende faktor til tinnitus .
4

begrense eksponering for høye lyder . Bruk ørepropper eller beskyttende øreklokker hvis du ikke kan unngå høye lyder . Prøv å bruke en hvit støy maskin eller en vifte for å stenge ute lyden av tinnitus i rolige steder .
5

Reduser stress og tretthet ved å omorganisere timeplanen din , hvile som er nødvendig, og praktisere avslapping teknikker som biofeedback , meditasjon og yoga . Du kan også prøve å bruke kosttilskudd som inneholder ginkgo biloba ; det er ingen avgjørende bevis om dette hjelper med tinnitus ennå , men det har vist noen lover i forstudier .