Slik hindrer Tinnitis

The sykdom tinnitus , eller øresus , kan være frustrerende . Selv i de roligste stedene ringingen ikke vil stoppe . Noen med tinnitus hører lyder , vanligvis irriterende som en konstant ringing , selv når ingen faktiske støy er til stede . Tinnitus kan komme fra mange års lytting til høy musikk eller arbeider rundt høyt maskiner . En annen vanlig årsak er en negativ reaksjon på medisiner . Du trenger
En radio eller annen musikk spilles enhet som en CD -spiller på
Vis flere instruksjoner
1 p Hvis du tar over -the -counter eller reseptbelagte medisiner , ta kontakt med lege eller apotek . De kan si at det er mulig å slutte å ta medisinen , eller i tilfelle av reseptbelagte medisiner legen din kan være i stand til å erstatte et annet medikament . Disse tiltakene kan lindre tinnitus .
To

Spør legen din for å anbefale en god multivitamin . Noen studier har vist at tinnitus kan være et resultat av vitaminmangel .
3

Med mindre annen beskjed gis av legen din , prøv å unngå aspirin eller lignende over-the -counter anti - inflammatorisk smertestillende som ibuprofen eller naproxen .
4 p Hvis du er frisk nok , begynner en øvelse rutine som fokuserer på hjerte fitness . Bedre blodstrøm kan noen ganger lindre tinnitus .
5

Kutt ned på alkohol og slutte å røyke . Begge disse påvirker sirkulasjonssystemet .
6 p Hvis tinnitus er spesielt merkbar når du er alene i stille rom , og dette gjør sove eller studere vanskelig , prøve å spille en radio på et svært lavt volum . Ofte ekstern støy kan avbryte bevissthet om tinnitus . Hvis det brukes mens du sover , eksperimentere med voluminnstillingen . Jo lavere volum jo bedre . Hvis ekstern støy synes å hjelpe eller avbryte ringing sensasjon , bør du vurdere å kjøpe en maskin som sender ut hvit støy eller gjør beroligende lyder som de av fugler surfe på en strand . Søvn er viktig for helsen , så dette trinnet er spesielt viktig .
7