Helse og Sykdom
1. Bruk en varm kompress. Påfør en varm kompress på det berørte øret i 15-20 minutter av gangen. Dette kan bidra til å redusere smerte og betennelse.
2. Ta reseptfrie smertestillende medisiner. Ibuprofen eller acetaminophen kan bidra til å lindre smerter fra øreverk. Sørg for å følge doseringsinstruksjonene på pakken.
3. Bruk øredråper. Øredråper kan bidra til å lindre smerte og betennelse i øret. Det finnes mange forskjellige typer øredråper tilgjengelig uten resept, så pass på å velge en som passer for deg.
4. Løft hodet. Å heve hodet kan bidra til å redusere trykket i øret og lindre smerte.
5. Unngå å blåse nesen. Å blåse nesen kan føre til at det bygges opp trykk i øret og forverre smerten.
6. Gurgle med saltvann. Gurgling med saltvann kan bidra til å tømme Eustachian-rørene og lindre øresmerter.
7. Påfør eteriske oljer. Noen essensielle oljer, som tea tree olje og lavendelolje, har antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaper som kan bidra til å lindre øresmerter.
8. Oppsøk lege. Hvis ørepine er alvorlig eller ikke blir bedre med hjemmebehandling, se en lege. De kan foreskrive antibiotika eller andre medisiner for å behandle infeksjonen.
Her er noen flere tips for å forhindre øreverk:
* Hold ørene tørre.
* Unngå å svømme i forurenset vann.
* Rengjør ørene regelmessig med en bomullspinne dyppet i varmt vann.
* Ikke stikk noe inn i ørene, for eksempel bomullspinner eller binders.
* Tygg tyggegummi for å hjelpe til med å tømme Eustachian-rørene.
* Unngå plutselige høydeendringer, som å fly eller dykke.
* Bli vaksinert for influensa og andre luftveisinfeksjoner.