Hvordan fikse Mouth Breathing

puste gjennom munnen , i stedet for gjennom nesen , kan virke som en liten irritasjon i beste fall . Men puster gjennom munnen kan føre til en rekke problemer . Munn pusting er forbundet med søvn apnea, og dens virkning på søvnkvaliteten kan føre til irritasjon, vektøkning og manglende evne til å konsentrere seg . For å unngå disse helserisiko, leger og tannleger alike anbefale korrigere pustevaner. Du trenger
Ortodontisk korrektiv enhet
Nese dilator strimler
salt sjøsprøyt på
Vis flere instruksjoner
en

Bruk en kjeveortopedisk enhet . Korrigerende enheter er best for små barn som puster gjennom munnen . En kjeveortoped kan foreskrive og utforme en montert kjeveortopedisk treningsapparatet som holder leppene lukket og oppfordrer nasal pusting . Enheten bør brukes om natten og i minst en time i løpet av dagen , for en periode på ett år .
To

Bruk nese dilator strimler . Disse holder seg til sidene av nesen og er ment for bruk om natten . Stripene holder seg til sidene av nesen og løfte nesegangene , tilrettelegging nasal pusting . Nese dilator strimler er en effektiv kur for snorking og for enkelte tilfeller av søvnapné .
3

Bruk en nasal saltvann spray . Saltvann spray er tilgjengelig som resept eller over-the -counter medisiner . De fungerer som en mild decongestant for nesen , og de ​​rense ut slim , pollen og andre allergener , noe som gjør det lettere å puste gjennom nesen .
4

Få testet for allergier . Hvis nesen og bihulene er ofte overbelastet , kan det hende du har en allergi mot noe i miljøet , slik som kjæledyr dander , mold , eller pollen. Å få behandling for allergi samt unngå kjente allergener kan bidra til å lindre tett nese og forhindre munn - pusting .