Helse og Sykdom
* Økt lungekapasitet: Regelmessig trening kan bidra til å øke størrelsen og elastisiteten til lungene, noe som gjør at mer oksygen kan tas inn og karbondioksid utvises.
* Styrket åndedrettsmuskulatur: Trening bidrar til å styrke musklene i mellomgulvet og interkostalmusklene, som er ansvarlige for pusten. Dette kan gjøre pusten enklere og mer effektiv.
* Forbedret lungefunksjon: Trening kan bidra til å forbedre lungefunksjonen ved å øke oksygenopptaket og karbondioksiduttaket. Dette kan føre til bedre generell helse og ytelse.
Negative effekter:
* Astma: Anstrengelsesutløst astma (EIA) er en tilstand som kan forårsake hvesing, hoste og kortpustethet under eller etter trening. EIA er mer vanlig hos personer med astma, men det kan også forekomme hos personer uten astmahistorie.
* Bronkitt: Anstrengelsesutløst bronkitt (EIB) er en tilstand som kan forårsake betennelse i bronkiene, som er rørene som frakter luft til og fra lungene. EIB er mer vanlig hos personer med kronisk bronkitt, men det kan også forekomme hos personer uten en historie med bronkitt.
* Larynxødem: Larynxødem er en tilstand som kan forårsake hevelse i strupehodet, som er taleboksen. Larynxødem kan gjøre det vanskelig å puste og kan forårsake heshet eller tap av stemmen. Larynxødem er mer vanlig hos personer som trener i kald eller tørr luft.
Det er viktig å merke seg at de positive effektene av trening på luftveiene langt oppveier de negative effektene. Det er imidlertid viktig å være klar over de potensielle negative effektene av trening, slik at du kan ta skritt for å forhindre dem.