Hva er galt når en fot snur seg innover under gange?

Overpronasjon oppstår når foten ruller for mye innover, noe som får buen til å kollapse. Dette kan belaste musklene og leddbåndene i foten, ankelen og underbenet, og føre til smerter og skader som leggbetennelse, plantar fasciitt og ankelforstuinger.

Årsaker til overpronasjon

Det er en rekke faktorer som kan bidra til overpronasjon, inkludert:

* Fotstruktur: Noen mennesker har naturlig flate føtter eller høye buer, noe som kan øke risikoen for overpronasjon.

* Svake muskler: Svake muskler i føttene, anklene og underbenene kan gjøre det vanskelig å kontrollere fotens bevegelser, noe som fører til overpronasjon.

* Fedme: Overvekt kan legge ekstra belastning på føttene og anklene, og bidra til overpronasjon.

* Alder: Overpronasjon blir mer vanlig med alderen ettersom musklene og leddbåndene i føttene og anklene svekkes.

Symptomer på overpronasjon

Overpronasjon kan forårsake en rekke symptomer, inkludert:

* Smerter i føttene, anklene eller underbenene

* Beinskinner

* Plantar fasciitt

* Ankelforstuinger

* Flate føtter

* Bunions

* Hammertær

Behandling for overpronasjon

Det finnes en rekke behandlinger for overpronasjon, inkludert:

* Ortotics: Ortotics er enheter som kan plasseres i sko for å hjelpe til med å kontrollere fotens bevegelse og korrigere overpronasjon.

* Fysioterapi: Fysioterapi kan bidra til å styrke musklene og leddbåndene i føttene, anklene og underbenene, noe som kan bidra til å korrigere overpronasjon.

* Vekttap: Hvis du er overvektig eller overvektig, kan det å gå ned i vekt bidra til å redusere stress på føttene og anklene og redusere risikoen for overpronasjon.

* Kirurgi: I noen tilfeller kan kirurgi være nødvendig for å korrigere alvorlig overpronasjon.