Food Cures for RA Eye Problemer

Revmatoid artritt ( RA ) er en autoimmun lidelse . Ditt immunsystem blir overaktiv , produserer inflammatoriske stoffer som angriper leddene . Hvis venstre ubehandlet , kan RA deformert leddene og påvirke din evne til å utføre grunnleggende oppgaver som å skrive eller åpne en krukke . Dessverre påvirker RA mer enn bare leddene . Det kan også påvirke dine organer . Tøylesløs betennelse i systemet angriper huden din , ditt hjerte , lungene og til og med dine øyne . Revmatoid artritt og øynene

Betennelsen assosiert med RA kan forverre og irritere vevet i og rundt øynene . Vanligst, RA pasienter opplever rødhet og smerter rundt øynene . I mer alvorlige tilfeller kan en pasient oppleve noen synstap . RA er også forbundet med en høyere risiko for Sjøgrens syndrom , en tilstand som fører til kronisk tørre øyne .

Heldigvis , i de fleste tilfeller , effekten av RA øyeproblemer er mild . Ofte kan du lindre eller fjerne symptomene ved å gjøre smartere valg av mat .
Matvarer som hjelper

Mat skaper enten en inflammatorisk eller anti - inflammatorisk respons i kroppen din . Noen matvarer bidra til å redusere betennelse , mens andre øker det . Fordi RA er en betennelsessykdom, kan du bidra til å redusere dens virkning på øynene dine ved å velge matvarer som bidrar til å senke betennelse .

Blant de beste anti - inflammatoriske matvarer er noen matvarer rike på antioksidanter . Antioksidanter bidra til å avlaste stress i kroppen forårsaket av ustabile molekyler som kalles frie radikaler . Dermed bidrar de til å senke kronisk betennelse nivåer . De viktigste kildene til antioksidanter er frukt og grønnsaker . Som en generell retningslinje , velger frukt og grønnsaker som er den smarteste i fargen . Blåbær , spinat , tomater , søtpoteter , grønnkål, og cantaloupe er alle gode valg .

Fiberrik mat også bidra til å redusere betennelse . I en studie publisert i oktober 2009 utgaven av Diabetes Care , undersøkte forskere fra University College i London en sammenheng mellom lav fiber dietter og utvikling av diabetes . Deres undersøkelser viste også at høyere fiber inntak er forbundet med lavere nivåer av visse markører for inflammasjon inkludert C -reaktivt protein og interleukin -6 . For å øke fiber i kosten , spise mer frukt , grønnsaker og helkorn . Nøtter og bønner er gode kilder til fiber , så vel .

Foods Unngå

I tillegg til å spise mer av matvarer som bidrar til å senke betennelser , du kan også bidra til å redusere RA relatert smerte og rødhet i og rundt øynene ved å unngå mat som øker betennelse . De verste synderne er matvarer som inneholder mye raffinert sukker og korn og bearbeidet fett . Slike matvarer føre til høye nivåer av glukose og frie fettsyrer i blodet , noe som resulterer i produksjon av inflammatoriske stoffer i hele kroppen din .

Ved å unngå disse typer mat og spise mer mat som bidrar til å avlaste betennelse , kan du redusere og kontrollere revmatoid artritt og med eliminere effekten det har på øynene dine .