Helse og Sykdom
Noen frukter vil redusere betennelse , ifølge Arthritis Foundation . De fleste frukter er fulle av vitaminer og rik på antioksidanter . Noen av disse er epler , plommer, jordbær , røde druer og appelsiner . Spinat, paprika , rødbeter og rosenkål også kan redusere betennelser .
Protein
Protein er nødvendig for alle for vekst og styrke. Personer med RA må holde sine muskler sterk . Belgfrukter er en utmerket kilde til protein uten kolesterol og mettet fett . Svarte bønner , linser og erter gjør fantastiske og nærende soups.with lagt friske grønnsaker . Cook skinn kyllingbryst og magert kjøtt når du spiser animalske produkter . Kaldt vann fisk og egg er gode valg med sitt høye innhold av Omega - 3 fettsyrer . Ifølge Arthritis Foundation , vil kutte ned på inntaket av mettet fett og transfett bidra til å eliminere noen av de smertefulle symptomer .
Meieriprodukterarkiv
Personer med RA trenger større mengder kalsium enn den gjennomsnittlige person , ifølge Arthritis Foundation . Melk , yoghurt og cottage cheese har mye kalsium innhold . Grønnsaker som bok choy og brokkoli samt soyaprodukter er også rike på kalsium . Mange juice og frokostblandinger er beriket med kalsium , så vel.
Matallergier
Visse matvarer er knyttet til revmatoid artritt . Å være allergisk mot en matvare eller grupper av mat betyr det forårsaker noen skade på kroppen din . Det er foreslått på nettstedet " Arthritis dag" å spise en diett som ligner på " steinalderen " diett . Denne dietten består av frukt, grønnsaker, kjøtt og fisk. Eliminere all bearbeidet og meieriprodukter har vist noen lover å redusere RA symptomer . Prøv å eliminere en matvare fra kostholdet ditt på en gang , og du kan finne ut hvilke som skaper smerte og stivhet .