Hvordan Wrap My Feet Med Tape

Wrapping føttene med tape gir solid , midlertidig bue støtte . Den wrap kan hjelpe deg gjennom mindre foten skader som plantar fascitis - en generell , hyppige smerter i buer - eller til og med shin splinter , som er en ofte intens , smertefulle muskelspenninger i leggene . I tillegg innpakning føttene kan utfylle mangel på bue støtte i folk med naturlig lav eller falt buer , en problematisk tilstand ofte kjent som flate føtter . Du trenger
1-1/2 " teip
3 " plaster på
Vis flere instruksjoner
en

Stick teip til siden av foten. Begynn bak ballen for den minste tå og feste båndet langs ryggen der siden av foten og den eneste møtes.
To

Pakk den samme strekningen av tape rundt hælen . Tett dra tapen fra hælen langs buen på foten til du kommer til ballen av stortåen .
3

Gjenta trinn en og to med et annet stykke teip , overlapping den første .
4

Fest plaster over fotsålen , som strekker seg fra bak ballen av stortåen til ballen av den minste tå .
5

Legg ved en annen plaster over det første , for å utligne plassering med om lag 3 /4 tommers . Gjenta dette trinnet med ekstra bandasjer til du kommer til midten av hælen .
6

Fest to ekstra biter av tape på siden av foten . Overlegg endene av plaster for å sikre flyten.
7

Gjenta alle trinnene for den andre foten . Endre wraps minst en gang hver tredje dag .