Hofte og lyske smerter

Hofte og lyske smerter kan være ødeleggende for idrettsutøvere og ikke-idrettsutøvere , unge og gamle , og menn og kvinner . Flere skader er felles for hofte og lyske og ofte forårsake smerte . Årsaker

Skader ofte sett i hofte og lyske inkluderer brokk , muskel stammer , støt , brudd , dislokasjoner , stress frakturer , og labral tårer .
Evaluering

Etter skade er det best å ta kontakt med en lege , som vil utføre ortopediske tester og eventuelt bestille bildediagnostikk , for eksempel en x - ray eller MR .
Behandling

Hvile , is , komprimere , og heve området etter skade . Dette bidrar til å redusere hevelse og smerte . Rehabilitering bør følge for å styrke og gi ekstra støtte .
Hensyn

Fortsetter med normal aktivitet på en skade kan føre til ytterligere , mer alvorlige skader . Sørg for å oppsøke lege i tilfelle noen akutt skade , eller hvis smertene vedvarer etter gradvis innsett .
Forebygging

Før være fysisk aktiv , gjøre en skikkelig varm opp . Også , forbedre den generelle styrke og fleksibilitet . Når du starter et nytt øvelser program , starte gradvis , og alltid bruke riktig form når du løfter vekter eller utføre andre oppgaver . Bruk riktig verneutstyr hvis du spiller sport .