Slik beskytter Heels Fra Trykksår

Trykksår oppstår når riktig sirkulasjon til en del av kroppen hemmes . Dette resulterer i hudskader som kan variere fra mild irritasjon i et dypt , åpent sår . Hælen er en av de mest angrepne områder . Vanlige årsaker er lammelser og blir sengeliggende , som begge påvirker din evne til å endre posisjoner ofte. Du kan gjøre flere ting for å forebygge trykksår på hælene og andre deler av kroppen . Instruksjoner
en

endre posisjoner ofte. Så lite som et par timer med ikke flytting kan oppmuntre til dannelse av trykksår . Hvis du er i en rullestol , posisjonerer endring hvert 15. minutt . Hvis du er sengeliggende , satse på minst annenhver time , selv om natten . Hvis du ikke kan flytte deg selv , be et familiemedlem eller en omsorgsperson for å hjelpe deg .
To

Spør en fysioterapeut for veiledning om riktig posisjonering . Mayo Clinic tilbyr følgende generelle retningslinjer . Bruk skum puter eller padding som vil støtte midt på leggen til ankelen . Ikke legg støtte under knærne ; Dette kan forstyrre riktig sirkulasjon. Redusere risikoen for friksjon ved å holde hodet på sengen løftet på ikke mer enn 30 grader ; hvis du trenger for å heve deg selv å spise , bruke puter og andre enheter for å støtte deg selv i stedet for å heve sengen . Hold knærne og anklene fra å gni mot hverandre ; Plasser en pute eller kile mellom dem .
3

Reduser trykket med spesiell støtte enheter , madrasser og rullestoler . Dette vil oppmuntre normal blodstrøm . Disse typer elementer kommer i et stort utvalg , og prisene varierer sterkt . Snakk med legen din om hva som er mest hensiktsmessig for deg .
4

betaler nær oppmerksomhet til huden din og se på det hver dag . Trykksår kan utvikle svært raskt , og fanger dem tidlig er svært viktig . Hvis du merker noen røde områder , har en tendens til dem umiddelbart . Vask dem med såpe og vann , tørke helt , bruke en beskyttende dressing , og beskytte dem fra press . Kontakt legen din hvis du oppdager et sår som er drenering pus eller andre væsker , har en dårlig lukt , eller har andre tegn på mulig smitte .
5

Oppmuntre sunn hud med riktig ernæring . Du trenger tilstrekkelig kalorier , særlig sunne proteiner . Vurdere å arbeide med en ernæringsfysiolog som kan sette sammen et måltid plan som vil gi riktig ernæring . Drikk rikelig med vann . Legen din kan anbefale visse kosttilskudd ; ta som anvist
6

Hold huden ren og tørr
7

Ikke massere hæler eller andre benete deler av kroppen . ;. trykket kan oppmuntre til dannelse av sår
8

Røyker ikke . ; det bryter med god sirkulasjon og skader i huden .
9

Arbeid med en fysioterapeut for å designe en øvelse plan som passer for din tilstand . Trening forbedrer blodsirkulasjonen og fremmer generell helse .