Hvordan lage en Ice Pack Bruke Rice

Cold terapi ( kryoterapi ) hjelper en skadet kroppsdel ​​føler seg bedre og leges raskere . Enten det er en forstuing , press eller noen annen muskel tilstand , reduserer kulde terapi hevelse , lindrer smerte og hjelper helingsprosessen . En hjemmelaget ispose gjort med ris er en enkel og rimelig komfort verktøy for å holde i fryseren . Du trenger BBC Sport sockRiceFragrance ( valgfritt ) på
Vis flere instruksjoner
en

Start med et rent rør - style sportsokker .
2

Fyll sokken om to tredjedeler fulle med ris . Bruk vanlig ris , ikke kort , matlaging type . Krydder og urter vil legge en fin duft , som for eksempel kanel , nellik eller lavendel .
3

Knyt enden av sokken sikkert. Plasser dette ispose i fryseren . Det vil ikke fryse fast , men ikke beholde sin coolness for en lengre periode .
4

Wrap eller forme risen ispose for å passe rundt den kroppsdelen som trenger kulde terapi .

5

å rengjøre , knyte opp sokk og tømme ris . Vask sokk ( eller erstatte den ) , og deretter fylle på med ris .