Årsak til Shin splinter

Shin splint er en vanlig sykdom som rammer den foran bena mellom knærne og anklene . Det vanligste symptomet for shin splinter er utseendet på smerter i området mellom bein og muskler i leggen . Den beste måten å forebygge shin splinter samt å behandle dem når de forekommer , er å forstå deres sak . Årsaker
p Det er tre forskjellige vanlige årsaker til shin splinter , som innebærer smerter og betennelse i leggen . De vanligste av de tre årsaker er medial tibial stress syndrom . Den nest vanligste årsaken er kompartmentsyndrom . Den tredje vanligste årsaken til shin splinter er stress brudd . Alle tre av disse årsakene stammer fra overforbruk av beina i høy impact aktiviteter som løping og hopping . Sette mye stress på leggen vil gjøre deg spesielt sårbare for å utvikle shin splinter . En annen vanlig årsak til shin splinter kommer fra ikke å tillate deg selv nok restitusjonstid etter en tung treningsøkt .
Medial Tibial Stress Syndrom
p Det er sener i bena som kobler din tibia og tibial muskler til hverandre . Når disse sener og skjede rundt tibia bein blir betent , shin smerte resultater . Den mest sannsynlige stedet for denne smerten må oppleves er på det punktet der tibia og sener henger sammen, noe som er like over ankelen på beinet er inne kanten . Den mest tilstrekkelig behandling for denne type shin smerter og betennelser er en kombinasjon av is , hvile og styrke eller tøyningsøvelser .
Kupé syndrom

væske kan noen ganger hoper seg opp i bindevevet som omgir musklene i leggen som et biprodukt av å trene for hardt . Dette legger press på nerver og muskler i beinet , forårsaker nummenhet , svakhet , smerte og hevelse . Kompartmentsyndrom er en sykdom som vil kreve flere uker med healing kombinert med glasur , stretching og styrke øvelser . Hvis det er mistanke om kompartmentsyndrom å være årsaken til din shin smerter , bør du oppsøke lege .
Stress Fracture

Under trening som er for kraftig , før bein i leg har hatt en sjanse til å styrke tilstrekkelig , kan minutters splint oppstå i tibia . Smerten kan ikke være merkbar , eller kan være vanskelig å skille fra andre typer shin splint smerter i begynnelsen. Med fortsatt trening , derimot, kan smertene bli betydelig verre . I motsetning til de andre årsakene til shin splint smerter , stress frakturer krever medisinsk behandling samt komplett og total avholdenhet fra sporten som var årsaken til bruddet i første omgang .
Advarsel

Varmer opp før hver treningsøkt er viktig , og at det er tilstrekkelig nedkjølingen er også viktig . Working bena før de har blitt tilstrekkelig sterk vil føre til mer enn bare shin splint smerter . Alvorlige skader , som for eksempel stress frakturer , kan oppleves lett når kroppen ikke har fått lov til å varme opp og kjøle ned riktig med hver treningsøkt .