Håndleddet senebetennelse behandling

Betennelse refererer til en betennelse i sener . Senebetennelse vanligvis oppstår på grunn av gjentatte bevegelser i slike aktiviteter som sport , skrive, ved hjelp av en datamus eller sy . Hvis du gjentar den samme håndleddet bevegelse mens du utfører arbeidet , kan det gjøre sener mer sannsynlig å bli betent . Vanlige symptomer på håndleddet senebetennelse er smerter , stivhet , manglende fleksibilitet , betennelse og hevelse . I alvorlige tilfeller , bør du oppsøke legen din . Ellers kan noen enkle hjem rettsmidler bidra til å lindre tilstanden . Immobilisering

første skritt i behandling av håndleddet senebetennelse er å stanse den aktiviteten som betent det og deretter immobilisere håndleddet . Dette hindrer skade den videre og kan også bidra til å redusere betennelse . Du kan bruke en håndleddet skinne eller et støpt , eller du kan tape håndleddet og tommelen . Du kan også bruke ess bandasjer . Det er viktig å heve håndleddet etter at du har immobilisert det . ( Prop en pute under det mens du sover . )
Ice Det

Ice er et naturlig anti - inflammatorisk . Det bidrar til å redusere hevelse og også hjelper med smerte . Bruk en ispose for ca 20 til 30 minutter hver noen timer i minst de første par dagene . Hvis du ikke har en ispose , prøve å bruke en pose frosne erter .
Medisiner

Ta en non - steroide anti - inflammatoriske medisiner , eller NSAID , så som ibuprofen. Pass på ikke å ta mer enn anbefalt dose . Hvis smertene er alvorlig , kan legen forskrive sterkere medisiner og kan også anbefale kortison injeksjoner .
Fysioterapi

Du kan velge å se en fysioterapeut for å hjelpe lære nye teknikker for bevegelse som er bedre egnet til håndleddet . Hvis du spiller sport , kan du oppleve at din skade ble forårsaket av visse gjentatte handlinger . Din terapeut kan vise deg sunnere metoder for bevegelser . Det er viktig ikke å spille sporten eller utføre aktiviteten som skadet håndleddet før smertene er borte og håndleddet er leget .
Forebygging /løsning

I tillegg til utvikle nye teknikker for bevegelse , forebygge senebetennelse oppstår igjen kan være så enkelt som strekker håndleddet forsiktig før du begynner aktiviteter . Imidlertid ikke strekke håndleddet på en måte som skader den; hvis du føler smerte , stopp umiddelbart . Prøv å bøye håndleddet forsiktig i noen retninger som er behagelig for deg . Du kan også prøve å rotere håndleddet rundt sakte .