Popliteus Tendinitt Symptomer

popliteus senebetennelse er en vanlig , smertefull skade i kneet , ofte opplevd etter en ankel ruller . Vanlige symptomer inkluderer vanligvis hevelse , rødhet og smerte på utsiden av kneet . Mens den er smertefull , er det lett å behandle. Det er viktig å raskt kunne finne ut om du har popliteus senebetennelse og gi skaden tid til å gro . Hva er popliteus senebetennelse ?

Popliteus senebetennelse er en rift i popliteus senen , som går fra baksiden av lårbeinet til baksiden av kneet , deretter til toppen foran på leggen . Den viktigste funksjonen til popliteus er å holde den nederste benet i tråd med kneet og toppen av benet . Det forbinder de to deler av benet , slik at den nedre del ikke vrir seg utover. En tåre kan skje når ekstra stress er satt på senen , som regel når en av føttene ruller innover . Popliteus senebetennelse oppstår ofte når en person kjører nedoverbakke .
Umiddelbare symptomer
p Hvis du opplever popliteus senebetennelse , kan du med en gang føle akutte smerter på baksiden av kneet og på utsidene av kneet . Smerten vil trolig være ille nok at du ikke kan godt gå direkte etter det skjer . Den popliteus sene vil trolig umiddelbart hovne opp , og vil være veldig øm . Selvfølgelig finnes det unntak , og noen mennesker kan ikke føle alvorlighetsgraden av smerte mens det skjer .
Dvelende Symptomer
p Hvis du ikke umiddelbart søke lege på det tidspunkt skaden, vil hevelse og inflammasjon forverres. Kneet og området rundt vil forbli anbud , og det vil være vanskelig å utføre leg øvelse . Arrvev kan dannes hvis du ikke riktig hvile og omsorg for senebetennelse , som kan permanent gjøre trening og aktivitet smertefullt . Av denne grunn er det viktig å finne ut om du har det, og for å ta skikkelig vare hvis du gjør det .
Behandling

Den mest avgjørende del av omsorg for senebetennelse er å gi det tid til å gro . Holde beinet opp og hvile vil gi senen tid til å helbrede og vil redusere hevelse . Glasur området vil også redusere betennelser , smerter , hevelse og rødhet . Hvis du tror du kan ha et alvorlig tilfelle av popliteus senebetennelse , kan en lege bestemme den beste måten å helbrede den. Dette kan innebære innpakning eller taping skadde området , og i noen sjeldne tilfeller , kirurgi .
Forebygging

måter å hindre popliteus senebetennelse inkluderer iført de riktige joggesko , stretching før og etter å ha kjørt , og kjører på trygg kurs i stedet for ulendt terreng . Også , kan legen din fortelle deg om du er utsatt for senebetennelse basert på formen på føttene og beina . Hvis du er utsatt , kan du bli bedt om å tape knærne forebyggende før trening .