Om Foot Sprains

For de som er i en verden av dans eller idrettsutøvere som sport avhengige start og stopp , fot forstuing er altfor vanlige hendelser . En forstuing er definert som skjærende og /eller delvis eller fullstendig opprivning av et ligament ( den sterke segment av fibrøst vev som slutter seg til ben -eller brusk til leddet ) . De som forstuer en fot erfaring et bankende smerter ved skade og bør ikke gjenoppta aktiviteten før etter behandling og gjenvinning . Typer

Foot forstuinger kommer i tre varianter spenner fra det enkle til alvorlige forhold . Den første typen forstuing er merket klasse I , og er et mildt rive av ligamentfibre . Dette er den formen for forstuing lettest behandles og fikset . I dette tilfelle er den lidende i stand til å bære vekten på foten , men med et visst ubehag . Dette er en rask helbredelse tilstand som sjelden krever medisinsk øynene åpne andre type forstuing er moderat i intensitet og er referert til som klasse II. I denne forstuing det er en faktisk rive av ligament som resulterer i en grad av funksjonstapet . Det er best å oppsøke lege hvis smertene er mer enn mild som en klasse II skade kan ha occurred.The tredje og mest alvorlige typen forstuing er klasse III . Her er det et komplett ligament brudd forårsaker person å ha alvorlige smerter og hindre ham i å bærer noen vekt på foten. Lege bør søkes med en gang i denne type instans.
Identifikasjon

Identifiseringen av en fot forstuet er først og fremst basert på sine symptomer . Vanligvis med en forstuing , vil foten hovne opp og bli ømme kort tid etter skaden . Det vil også være smerter og hvis forstuing er alvorlig , vil skadelidte være ute av stand til å legge vekt på foten . Det kan være bruising som well. forstuing til foten forekommer vanligvis i en av to hovedområder . Den første er midfoot herunder buen på foten , mens det andre er plassert på stortåen base som blir kalt den første metatarsophalangeal skjøt ( en skade på dette området er ofte referert til som " torv tå "). Sprains forekommer ofte i ett av tre måter : inversjon , supinasjon eller pronasjon . Inversjon er når en " rulling " av foten oppstår, og med stor kraft trekker leddbånd til punkt tearing.A supinasjon skade er en hvor foten er med kraft beveges slik at fotsålen sitter fast upward.Pronation er en rotasjons foten der de eneste bevegelsene sideveis forårsaker foten å bevege seg langt innover forårsaker en forstuing .
betydning

foot forstuinger som de fleste andre forstuinger er sjelden signifikante skader. De fleste er milde skader som vanligvis heles helt innen to uker uten nytte av profesjonell medisinsk hjelp . Av og forstuing er mer alvorlig og krever en legens attention.In mange tilfeller en X - ray vil bli utført , og i noen tilfeller en CT ( computertomografi ) eller MR ( magnetisk resonans imaging) av foten kan anbefales . Avanserte skanner er vanligvis foreskrevet for pasienter som er seriøse idrettsutøvere eller dansere som opplever ustabilitet til de involverte felles.
Forebygging /løsning

Milde og moderate forstuinger er best behandles ved bruk av ris -metoden , som er et akronym for resten , is, kompresjon og høyde . Personen skal hvile i et par dager og behandle smerte med paracetamol eller aspirin . I tillegg kan ibuprofen tas for å lindre betennelser samt pain.Ice pakker skal påføres en time videre og to timer av for den første dag og på nytt på den andre hvis det fortsettes swelling.As for "C" i metoden , bruke en kompresjonsbandasjeplassert godt rundt foten for å stabilisere og hjelpe med hevelse og pain.Finally , sørg for å holde foten hevet så mye som mulig i minst to dager ved propping den opp på en komfortabel surface.Stay off den skadde foten så mye som mulig . Det er ingen måte å fullstendig forhindre fot forstuing , men iført riktig størrelse og solid fottøy kan bidra til å redusere chances.For de utsatt for disse forstuinger bør ta fatt på en stretching og styrke program for ytterligere å redusere sjansen for skader .


Advarsel

Få medisinsk behandling dersom betydelig smerte fra en fot forstuing varer mer enn to dager . Selv om de fleste forstuinger er ikke alvorlig , noen ganger er det tilfeller der ytterligere problemer utvikler seg fra en tilsynelatende harmløs incident.One av disse mulige komplikasjoner er en fallen bue , hvor området mellom hæl og tå som er typisk buet form flater ut både på tvers og i lengderetningen . Kronisk smerte til foten kan også forekomme i sjeldne tilfeller . Kirurgi for å fullt reparere foten kalles for i særlige tilfeller .