Hvordan å kompensere for fortsatt blodtap

I tillegg til traumatiske skader , forbrenninger eller ekstrem dehydrering , visse kroniske tilstander føre til tap av blod over tid . På sykehuset , behandle hypovolemia betyr vanligvis intravenøs tilførsel av saltløsning, blodplater , blodoverføringer eller kombinasjoner av de tre. I mindre alvorlige situasjoner , justere kostholdet ditt for å gå tilbake til den kroppen de viktigste komponentene i blodet : væske , jern , næringsstoffer og salt . Instruksjoner
en

Erstatt væskenivåene ved å drikke rikelig med vann og andre væsker . Fordi blodtap innebærer protein tap også, drikker to eller tre glass melk om dagen er nyttig . Hold deg til vann og melk for de fleste væskeerstatning; drikker juice eller brus bare som en og annen godbit .
to

Ta en jern pille daglig med et måltid . Fordi jern har en notorisk constipating effekt , ta en over -the -counter avføring mykner samtidig du tar jern pille . Også spise mat med jern som spinat , lever og bønner .
3

Alter din diett for å få mest mulig ut av kalorier . Spis 04:57 måltider om dagen , helst oftere , mindre måltider fulle av protein og komplekse karbohydrater . Favør plante fett som olivenolje over animalsk fett . Ta yoghurt drinker med frukt skiver eller noen kjeks hvis du føler deg for sliten til å spise et helt måltid .
4

Rådfør deg med din lege om å erstatte salt . Under normale forhold , er dette ikke nødvendig; det amerikanske kostholdet notorisk inneholder mer enn nok salt . I tillegg , hvis foreskrevet en daglig aspirin , spør om dette kan bli suspendert inntil blodvolumeter hevet .
5

Gi kroppen din med nok søvn , solskinn og ro . Prøv stressreduksjon øvelser som dyp pusting eller lytte til beroligende musikk hvis nødvendig .