Hadde en ulykke for 10 år siden, men fortsatt skadet, hva kan du gjøre?

1. Rådfør deg med en smertebehandlingsspesialist. En smertebehandlingsspesialist er en lege som spesialiserer seg på smertebehandling. De kan vurdere situasjonen din og anbefale det beste behandlingsforløpet for deg.

2. Fysioterapi. Fysioterapi kan bidra til å forbedre din styrke, fleksibilitet og bevegelsesområde. Det kan også bidra til å redusere smerte og stivhet.

3. Kiropraktisk behandling. Kiropraktisk behandling kan bidra til å forbedre holdningen og justeringen, noe som kan føre til redusert smerte.

4. Akupunktur. Akupunktur er en tradisjonell kinesisk medisinpraksis som innebærer å sette tynne nåler inn i huden din på bestemte punkter. Det kan bidra til å redusere smerte og betennelse.

5. Massasjeterapi. Massasjeterapi kan bidra til å slappe av musklene og redusere smerte.

6. Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS). TENS er en form for elektrisk stimulering som kan bidra til å lindre smerte.

7. Radiofrekvensablasjon (RFA). RFA er en medisinsk prosedyre som bruker varme til å skade eller ødelegge nerver som forårsaker smerte.

8. Ryggmargsstimulering (SCS). SCS er en medisinsk prosedyre som involverer implantering av en enhet som gir elektrisk stimulering til ryggmargen. Dette kan bidra til å blokkere smertesignaler fra å nå hjernen din.

9. Kirurgi. Kirurgi er noen ganger nødvendig for å behandle kroniske smerter.

10. Medisinering. Medisiner som reseptfrie smertestillende midler, reseptbelagte smertestillende medisiner og antidepressiva kan bidra til å lindre smerte og forbedre funksjonen. Det er viktig å kun ta medisiner som foreskrevet av legen din.

I tillegg til de ovennevnte behandlingene, er det også en rekke ting du kan gjøre selv for å hjelpe til med å håndtere smertene dine, for eksempel:

- Få nok søvn

- Spise et sunt kosthold

- Trener regelmessig

- Håndtere stress

- Unngå aktiviteter som forverrer smertene dine

- Øve på avspenningsteknikker