Helse og Sykdom
Unngå områder med mange blodårer eller nerver. Disse områdene er mer sannsynlig å få blåmerker. Når du skal velge hvor du skal ta et skudd, se etter områder som er:
- kjøttfull
- ikke for beinete
- Ikke i nærheten av noen store nerver
2. Slapp av.
Å slappe av muskelen der skuddet skal gis kan bidra til å redusere risikoen for blåmerker. Spenne muskler er mer sannsynlig å holde på nålen, noe som kan forårsake skade på blodårene og føre til blåmerker.
3. Bruk press.
Etter skuddet, trykk på injeksjonsstedet i noen minutter. Dette bidrar til å stoppe enhver blødning og redusere hevelse, noe som kan føre til blåmerker.
4. Bruk is.
Å påføre is på injeksjonsstedet i 15-20 minutter flere ganger om dagen kan bidra til å redusere hevelse og blåmerker.
5. Hev det berørte området.
Hvis mulig, løft det berørte lemmet etter å ha fått et skudd. Dette bidrar til å redusere hevelse og fremme drenering, noe som kan bidra til å forhindre blåmerker.
6. Ta en pause fra alkohol.
Alkohol kan fortynne blodet ditt og gjøre deg mer sannsynlig å få blåmerker. Unngå å drikke alkohol i minst 24 timer før og etter skuddet.
7. Bruk løse klær.
Å bruke løse klær kan redusere friksjon og irritasjon på injeksjonsstedet, og dermed redusere sjansene for blåmerker.