Diett for magesår og gastritt

For de som lider av magesår eller gastritt , er en av de eneste måtene å lindre symptomer for å unngå matvarer som forårsaker ubehag . Sår og betennelser i mageslimhinnen som gastritt er forårsaket hovedsakelig av bakterien kjent som H. pylori , men belastning , sure matvarer og medikamenter kan også bidra til tilstanden. Mens du er på en diett for magesår eller gastritt , er det tilrådelig å spise mild , lettfordøyelig mat for å redusere ubehag i magen . Foods å unngå

De som har magesår eller gastritt må være forsiktig med hva de spiser for å unngå ubehag eller urolig mage . Mat som øker magesyre som tomater bør unngås for å hindre halsbrann eller sår smerte . Chili , paprika , koffein , alkohol og andre krydret mat irritere sår i slimhinnen i magen , så unngå dem er nøkkelen . Drinker som sitrus juice , kaffe , te og sjokolade , eller stekt , fet mat, bør også unngås fordi de øker mage - syre produksjon .

Avstå fra overseasoning maten med elementer som hvitløk, løk eller krydder til forebygge smerter eller ubehag i magen .
Foods å spise

Foods å spise på en diett for magesår eller gastritt er funnet i de fleste matvaregruppene , og bør spises hver dag for å opprettholde riktig nivå av ernæring . Selv om kosthold bør være en blid en, er det viktig å spise hele korn, proteiner , frukt og grønnsaker .

Spis måltider tre ganger om dagen for å hindre magesyre fra å øke , og drikke fettfri melk heller enn hel - skummet melk for å styre syre i magen . Berolige magen med vannet urtete , eller drikke fruktjuice som er lav i syre som eple eller drue . Drikk rikelig med vann for å rense ut systemet og holde kroppen hydrert

Mens på en diett for magesår og magekatarr, prøve å innlemme følgende i daglige måltider : . For stivelse , spise minst seks til 10 porsjoner hver dag av ris , potetmos , pasta eller grovt brød . Du bør spise to til fire porsjoner med frukt hver dag , for eksempel epler , melon , bananer eller druer , husk å unngå frukt med syrer som sitrus . Likeledes bør 03:58 porsjoner grønnsaker , inkludert salat greener bli spist . Unngå brokkoli , paprika og kål siden de forårsaker gass eller andre mageplager. Konsumere 03:58 porsjoner med proteiner hver dag , enten fra magert kjøtt som kylling , ost eller peanøttsmør .
Fiber

Fiber er viktig i de fleste dietter , også for dem som lider av magesår eller gastritt . Gode ​​valg av matvarer med fiber inkluderer frukt, grønnsaker , hele korn og bønner . Enkelte matvarer med fibre slik som broccoli eller kål bør unngås, da de forårsaker gass; sørg for å innlemme fiber sakte inn i kostholdet for å finne ut hvilken mat som er lett å fordøye og ikke fremmer gass , halsbrann eller fordøyelsesbesvær .