Utendørs fottøy for en Hovne Foot

Feet kan bli hovne på grunn av traumer (dvs. , forstuinger eller bein pausene ) eller stammer. Menstruasjon , graviditet eller andre årsaker til vektøkning kan også føre til en opphoping av væske i føttene , som kan en stillesittende livsstil , ifølge University of Maryland Medical Center. Den eldre og mennesker med leddgikt ofte lider av hovne føtter også. Mange butikker selger sko som kan justeres for å imøtekomme hevelse , men det kan være nødvendig å oppsøke lege eller fot spesialist for å få lindring . Grunnleggende Shoe Construction

vite hva du skal se etter i en hvilken som helst type sko du vurdere å kjøpe . Sko for hovne føtter bør ha en fast hælkappe og være brede nok i tå-området for å forhindre trengsel , ifølge Footsmart.com . De bør også ha et forholdsvis stivt skaft , en lang vamp og en innersåle som kan fjernes , for å gi plass hvis det er nødvendig og tillate innsetting av en orthotic om nødvendig. ( Den vamp er materialet som danner den øvre del av skoen , som dekker toppen av tær og fot . Skaftet er et stykke metall eller glassfiber i midten av sålen på skoen som hindrer skoen fra å bøye ved at spot. )

Footsmart.com anbefaler også en hælhøyde som strekker seg fra 3/4 til 1,5 inches . Pass på at det handler om en tommel lengde av avstanden mellom din lengste tå og tuppen av skoen .

På sommeren kan solide sandaler med lett justerbare stropper kan være veien å gå .

Fleksibilitet

Se etter sko som har pustende, elastisk overdel og kan utvide med foten . Skinn er et godt alternativ fordi den strekker seg over tid , i henhold til shoo selskap RoomyFit . Den fottøy og Mer Selskapet tilbyr sko med elastisk stoff overdel . Mange sko har borrelåser , snarere enn blonder eller spenner, som gjør det lettere å få mer plass på innsiden av skoen .
Når og hvor å kjøpe

ikke kjøp sko i morgen . Mange folks føtter tendens til å hovne opp senere på dagen , så det er lurt å kjøpe sko på ettermiddagen eller kvelden , ifølge Footsmart.com . Se etter butikker ( i person eller online ) som faller til pensjonister eller annonsere ortopediske sko . Noen mennesker kan oppleve at atletisk sko, for eksempel kryss trenere eller joggesko , gi støtte og fleksibilitet de trenger . Unngå iført joggesko , som ikke har et solid - nok såle til å gi den støtten du trenger . Og aldri kjøpe trange sko , forutsatt at de vil strekke seg .
Hvordan redusere hevelse

Hev føttene når du ikke beveger deg , drikke mye vann og gå rundt så mye som mulig for å unngå væskeansamling og øke sirkulasjonen . Opprettholde en sunn vekt gir mindre innvirkning på føttene og bidrar til å holde hevelsen nede så mye som mulig .
Når Sko ikke hjelper

søke ekspertråd om hevelse forverres eller blir det smertefullt å gå i nye sko . Hvis de øker hevelse plutselig , er rød eller varm å ta på, eller konsekvent unnlater å forbedre når du heve føttene , se en lege for å finne årsaken eller få lindring . Hvis du ikke finner noen sko som er komfortable , konsultere en podiatrist for råd , du kan kreve orthotics å endre måten du sette foten ned når du går . Dette kan ta stress av en del av foten som kan være å ta for mye effekt , noe som kan forårsake skade på den delen av foten og føre til hevelse ,