Hva forårsaker belastninger?

* Muskeloverbelastning: Dette skjer når en muskel blir tvunget til å jobbe over sin kapasitet. Det kan skje plutselig, for eksempel når du løfter en tung gjenstand, eller det kan utvikle seg over tid, for eksempel når du overbruker en muskel i dine daglige aktiviteter.

* Utilstrekkelig oppvarming: Når du ikke varmer opp før du trener, er ikke musklene like fleksible og det er mer sannsynlig at de rives.

* Muskeltretthet: Muskler som er trette er mer sannsynlige for å anstrenge seg. Derfor er det viktig å ta pauser under trening og unngå overtrening.

* Alder: Når du blir eldre, mister musklene dine styrke og fleksibilitet, noe som gjør dem mer utsatt for belastninger.

* Enkelte medisinske tilstander: Noen medisinske tilstander, som diabetes og fedme, kan øke risikoen for å utvikle belastninger.