Helse og Sykdom
* Drikk rikelig med væske, spesielt vann. Dette bidrar til å skylle ut bakterier fra blæren og holde den sunn.
* Tøm blæren regelmessig. Ikke vent til du føler deg sprekker. Når du føler behov for å gå, gå. Dette bidrar til å forhindre at bakterier bygges opp i blæren.
* Tørk fra forsiden til baksiden etter bruk av badet. Dette bidrar til å forhindre at bakterier kommer inn i urinrøret og forårsaker en infeksjon.
* Unngå bruk av sterke såper eller hygieneprodukter for kvinner. Disse produktene kan irritere urinrøret og gjøre det mer utsatt for infeksjon.
* Bytt undertøy daglig. Dette bidrar til å holde området rundt urinrøret rent og tørt.
* Unngå tettsittende klær. Trange klær kan legge press på blæren og gjøre det vanskeligere å tømme helt.
* Spis et sunt kosthold. Et sunt kosthold bidrar til å styrke immunforsvaret ditt og gjør det vanskeligere for bakterier å forårsake en infeksjon.
* Ta probiotika. Probiotika er nyttige bakterier som kan bidra til å holde blæren sunn. Du kan finne probiotika i yoghurt, kefir og annen fermentert mat.
* Søk legen din hvis du har symptomer på blæreinfeksjon. Hvis du har noen av symptomene på en blæreinfeksjon, som smerte eller svie når du tisser, uklar eller illeluktende urin eller feber, kontakt legen din med en gang.
smittsomme sykdommer