Effekter av Over Eating

Porsjonskontroll er det endelige målet som ernæringsfysiologer og kostholdseksperter både prøve å gravere inn i folks minne banker på en dag - til - dag basis . Det er noen som allerede lever denne livsstilen , og det er andre som er for tiden på vei i denne retningen . Selv om det kan være en skremmende oppgave , fordelene ved å unngå de skadelige effektene fra overspising langt oppveier risikoen . Betydning

Med stigende forekomst av fedme , er det ikke rart at effekten av overspising spille en betydelig rolle . Folk spiser og blir servert større porsjoner , og de ​​faller offer for all -you -can -eat pasta netter altfor mange ganger . Dette , sammen med buffeer og super - sizing , har nådd epidemiske proporsjoner som blir sett i alle aldersgrupper , inkludert ungdom .
Funksjoner

Noen av funksjonene i overspising inkluderer overdreven vektøkning , dårlig montering klær , hjerte-problemer , hodepine , kreft , diabetes , sosial ulikhet og latterliggjøring på offentlige steder . Offentlig latterliggjøring er mer utbredt på restauranter , der større folk kan spise ekstremt store porsjoner . Tilskuere vil ofte gjøre kommentarer bak ryggen om masse mengder mat de spiser .
Identifikasjon

Overspising kan ha en stor effekt på sinnet , fører til skyldfølelse og sosial tilbaketrekning . Når noen som er å spise godt og trene regelmessig går til en fest der de overspiser , de noen ganger føler ekstrem skyldfølelse . De kan bli veldig deprimert og ender opp med å unngå sosiale funksjoner i fremtiden . Hvis dette mønsteret fortsetter , kan det til slutt føre til en faktisk spiseforstyrrelse .
Effekter

En av de umiddelbare effektene av overspising er oppblåsthet . Dette blir ofte sett på familiens middagsbordom ferier når folk jobber seg inn i koma mat fra masse mengder poteter , saus , stuffing , kalkun og gresskar pai . En annen effekt av overspising som er vanligvis sett dagen etter er mat bakrus . De viktigste komponentene i dette er gass , urolig mage , humørsvingninger , diaré og brennende øyne . Alle disse effektene kan føre til irritabilitet .
Hensyn
p Det er noen viktige faktorer å ta hensyn til om virkningene av overspising . Først av alt , kan overspising bli dyrt . Kutte ned på overspising kan spare mye penger over tid .

Overspising kan også ha en direkte innvirkning på en familie . Fordi fedme kan by forårsaket av overspising , kan det til slutt føre til hjerteinfarkt eller andre ødeleggende sykdommer . Dette bør spesielt tas hensyn til når det er barn involvert .

I tillegg er det nå snakk om folk får skattlagt på fly hvis de veier et visst beløp. Dette er allerede tilfelle i Canada , men amerikanske flyselskapene har ennå ikke implementert denne skatten .
Expert Insight
p Hvis overspising er et problem , kan sunn substitusjon bidra til å motvirke den negative effekter . For å gjøre dette , erstatte næringsrike matvarer for næringsfattige matvarer . Det er bedre å overspise mat som er høy i vitaminer, mineraler og fiber enn matvarer som ikke har noe godt å tilby i det hele tatt .