Helse og Sykdom
- Overdreven tretthet eller tretthet
- Svakhet :Føler seg utslitt og mangler energi til å utføre daglige aktiviteter.
- Blek utseende av huden, under øyelokkene og neglene.
- Knapphet :Pustevansker, spesielt ved anstrengelse eller ved trappegang.
- Rask hjerterytme :Føler at hjertet slår eller banker selv i hvile.
- Hodepine :Har regelmessig hodepine eller har forverret hodepine enn vanlig.
- Svimmelhet eller svimmelhet.
- Kalde hender og føtter :På grunn av redusert blodtilførsel, som får ekstremiteter til å føles kjølige å ta på.
- Trang etter ikke-matvarer :Kjent som "pica", noen mennesker med jernmangel trenger og får i seg uvanlige stoffer som skitt, is, papir eller vaskestivelse.
- Skeformede negler :Også kalt "koilonychia", hvor negler blir sprø, skjeformede med kanter som vender oppover.
- Muskelsvakhet :Jern er avgjørende for muskelhelsen, og lave nivåer kan føre til svakhet og tretthet.
- Dårlig konsentrasjon :Jernmangel kan påvirke kognitiv funksjon og gjøre det vanskeligere å konsentrere seg eller fokusere.
- Restless Legs Syndrome (RLS) :Ofte assosiert med jernmangel, forårsaker RLS en uimotståelig trang til å bevege bena for å lindre ubehagelige opplevelser.
Det er viktig å merke seg at selv om disse er vanlige symptomer, kan de også være assosiert med andre tilstander. Hvis du mistenker jernmangel, er det best å konsultere en lege for riktig diagnose og behandling. En enkel blodprøve kan måle jernnivået og avgjøre om du har anemi.