Hvordan forbedre styrke etter hjerneslag

kan Gjenopprette fra et hjerneslag være en lang og vanskelig prosess . En pasient kan oppleve tap av følelse eller kontroll over ulike deler av kroppen , noe som gjør det vanskelig å komme seg rundt og gjøre ting " normalt . " Fysioterapi vil ofte være behov for slagpasienter foreskrevet av sin lege. I tillegg , selv om det er ulike øvelser som kan gjøres hjemme for å bidra til å forbedre en slagpasient styrke .
Nyere studier ved Universitetet i Edinburgh i Skottland har bevist at slagpasienter som går , sykkel og gjøre små lav effekt øvelser regelmessig kan bidra til å forbedre sin styrke . Disse øvelser og bevegelser vil bidra til å øke muskel tone og funksjon i kroppen , noe som gjør vanlige bevegelser og oppgaver mye enklere overall.Things du trenger
tredemølle
ergometersykkel
spasersko
Små vekter (ingen mer enn £ 8 ) på
Vis flere instruksjoner
1

Gå i jevnt tempo på en tredemølle eller ute i minst 10 minutter hver dag . En pasient trenger ikke å gå en viss avstand eller på et bestemt tempo eller hastighet, men de vil bare trenger å få mosjon og turgåing bevegelse hver dag .
2

Cycle på en stillestående sykkel hver dag i minst 10 minutter . Igjen , er hastigheten eller mengden av avstand ikke er viktig , men bare bevegelse vil hjelpe komme pasienten .
3

Løft og strekk de berørte lemmer hver dag, minst tre ganger om dagen . Løft benet ( benet eller armen ) som om en vekt var festet . Dette vil få pasienten tilbake i rytme eller bevegelse for å flytte at lem.
4

Gradvis legge vekter til lem jobbes med for styrke. Løft de små vekter på det berørte området for 10 repetisjoner , 3 til 5 sykluser hver dag. Fest vekten til enten armen eller beinet som er berørt mest og arbeidet med å bygge den styrken . Start med de minste vektene mulige , og gradvis øke vekten over tid. Ikke øke med mer enn £ 1 i uken.
5

Fortsett vekten trening diett sammen med gåing og sykling hver dag . Videreføre denne praksisen i minst tre måneder , eller så lenge det kan ta å se resultater.