Hvordan reduserer du hevelsen i pannen min etter at han støtet den hardt i døråpningen?

Ice it: Påføring av is på det hovne området kan bidra til å redusere hevelse og betennelse. Pakk en ispose i et håndkle og påfør den i pannen i 20 minutter av gangen, flere ganger om dagen.

Løft hodet: Å holde hodet hevet over hjertet kan bidra til å redusere hevelse. Prøv å ligge med hodet støttet opp på noen få puter.

Bruk arnica: Arnica er en naturlig urt som har vist seg å redusere hevelse og smerte. Du kan bruke arnica gel eller krem ​​i pannen flere ganger om dagen.

Ta et reseptfritt smertestillende middel: Hvis du opplever smerter fra hevelsen, kan du ta et reseptfritt smertestillende middel som ibuprofen eller acetaminophen.

Oppsøk lege: Hvis hevelsen ikke blir bedre etter noen dager, eller hvis du har andre symptomer som blåmerker, blødninger eller synsproblemer, kontakt lege.