Helse og Sykdom
Blow nesen riktig . Blåser for hardt styrker slim tilbake i nesegangene . Den beste metoden måte er å plassere en vev under ett nesebor , hold det andre neseboret stengt , og blås forsiktig . Gjør det samme på det andre neseboret , og gjenta til neseborene er klare.
To
Drikk rikelig med vann for å fukte nesegangene og fortynne overflødig slim .
3
Unngå miljøer som forverre allergi mot slike stoffer som tobakk , parfyme eller dyr dander .
4
Unngå melkeprodukter, inkludert melk . De kan forårsake overflødig slim .
5
Legg en liten mengde kanel , spisskummen , mynteblader eller eukalyptus blader til dampende vann og puste inn røyken hvis du begynner å føle seg overbelastet . Å konsentrere dampen , drapere et håndkle over hodet og i bassenget .
Miljø
6
Bruk en luftfukter , særlig i soverom , for å fukte tørr luft og rense det av forurensende stoffer , inkludert støv , dyr dander og støvmidd .
7
Kjøp en støvsuger med HEPA ( høy effektivitet partikler luft) filter . Dette feller allergener og kjæledyr dander samt bakterier, sopp og parasitter som kan vokse usett i den reneste av boliger .
8
En luftrenser eller air conditioner bidrar til å holde luften ren .
Sprays og medisiner
9
Bruk en nasal saltvann spray hver dag , uansett om du er overbelastet eller ikke . De fleste apotek bære saltvann spray . Vannet holder nesegangene fuktig og hindrer slim fra å bygge opp , mens salt hindrer potensielle betennelse .
10
Be legen om å forskrive en nesespray dersom du har kronisk allergi eller bihulebetennelse .
11
bruke over -the -counter rettsmidler som inneholder enten et antihistamin , nesespray eller begge ved første tegn på overbelastning . Sørg for å lese pakken nøye slik at du kjøper bare de ingrediensene du trenger . Hvis du ikke har influensa , ikke kjøpe en influensa medisiner som behandler en hoste eller muskelsmerter .