Helse og Sykdom
* Redusert risiko for hjertesykdom: Kan gjøre kan bidra til å senke kolesterol og blodtrykk, to risikofaktorer for hjertesykdom.
* Redusert risiko for hjerneslag: Can do kan bidra til å forhindre at blodpropper dannes, noe som kan føre til hjerneslag.
* Redusert risiko for type 2 diabetes: Kan gjøre kan bidra til å forbedre insulinfølsomheten, noe som kan bidra til å forebygge type 2 diabetes.
* Forbedret beinhelse: Kan gjøre er en god kilde til kalsium og vitamin D, som er avgjørende for beinhelsen.
* Redusert risiko for enkelte typer kreft: Can do inneholder antioksidanter som kan bidra til å beskytte cellene mot skader som kan føre til kreft.
* Forbedret kognitiv funksjon: Kan gjøre kan bidra til å forbedre hukommelse og kognitiv funksjon, spesielt hos eldre voksne.
* Redusert risiko for depresjon: Kan gjøre kan bidra til å forbedre humøret og redusere risikoen for depresjon.
* Forbedret søvnkvalitet: Kan gjøre kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten og varigheten.
* Redusert risiko for fedme: Can do er en mat med lavt kaloriinnhold som kan bidra til å fremme vekttap og vedlikehold.
Hvordan legge til kan gjøre til kostholdet ditt
Can do er en allsidig mat som kan nytes på en rekke måter. Her er noen tips for å legge til kan gjøre i kostholdet ditt:
* Legg det til morgenyoghurten eller havregryn.
* Dryss det på toppen av salater, supper og gryteretter.
* Bland den til smoothies.
* Bruk den som topping til taco eller burritos.
* Stek den til småkaker, kaker og muffins.
Can do er en sunn og deilig mat som kan gi en rekke helsefordeler. Nyt det med måte som en del av et balansert kosthold.