Naturlige måter å bli kvitt vann i kroppen

De vev i kroppen din noen ganger beholde ekstra vann , som legger til noen ekstra pounds - kjent som " vann vekt" - på skalaen . Det fører til at ekstremiteter som fingre , håndledd , ankler og tær for å se oppsvulmet . Ansiktet ditt kan også vises hovne på grunn av vann vekt . Vanligvis er vann vekt forårsaket av dårlig kosthold og ikke trener nok . Det kan også være et resultat av visse medisiner . Vann vekt kan også oppstå på grunn av dehydrering , hvor kroppen forsøker å beholde ekstra vann . Det finnes mange naturlige måter å bli kvitt dette overflødig vann , som er svært effektive , og ikke har noen dårlige bivirkninger . Reduser inntak av natrium

Vi trenger natrium i våre dietter fordi det er viktig for dagligdagse kroppsfunksjoner . Den gjennomsnittlige amerikaner bruker 5000 til 6000 mg natrium daglig selv om det amerikanske Food and Drug Administration , FDA , anbefaler ikke mer enn 2300 mg . Natrium - følsomme individer bør ikke ta inn mer enn 1500 mg daglig . Mesteparten av den ekstra natrium kommer fra fastfood, bearbeidet mat , hermetikk og bevarte kjøtt . Slike matvarer bør unngås for å kvitte seg med vann vekt . Kroppen absorberer ekstra vann for metabolismen av den ekstra natrium , noe som resulterer i vann vekt .
Trener jevnlig

Trene hjelper deg å forbrenne fett , så vel som merker du svetter . Svette tillater deg å bli kvitt overflødig vann i kroppen din sammen med den ekstra natrium som ble beholde vannet . Dermed gjør øvelsen du å gå ned i vekt fra både fett og vann . Alle bør trene daglig for å være fysisk sunne og friske .
Drikke mer vann

En sunn voksen trenger 8 til 12 august - unse glass væske hver dag for å unngå dehydrering . Øke dette beløpet til 16 briller hvis du trene mer enn en time , så du vil svette mer . Du bør lage drikkevann del av din daglige rutine . Du kan kjøpe en bærbar beholder der du kan lagre vann og holde den med deg overalt . Du kan bruke sitrusfrukter som lime eller sitron for å legge smak til vannet . En forfriskende smak gjør det enklere for deg å drikke mer vann .
P Hvis du drikker vann når du er dehydrert , beholder kroppen mer vann enn det vanligvis gjør , noe som fører til en økning i vann vekt . Du bør drikke vann før du føler deg tørst , så tørst er et tegn på dehydrering . Andre tegn er hodepine , svimmelhet , mørk urin , kvalme og forstoppelse .
Bruk Natural Diuretika

Enkelte legemidler , som kalles diuretika, kan føre til en nedgang i vann vekt ved å fjerne det overskytende vann i form av urin. Disse stoffene kan ha visse bivirkninger som feilaktig balanse av kaliumnivået i kroppen , metabolsk acidose , feil balanse av syre i kroppen og oppbygging av urinsyre i leddene . Men , kan du benytte deg av de naturlige diuretika, noe som gjør samme jobb og ikke har noen bivirkninger . Du kan lage naturlige diuretika del av kostholdet ditt . Mest populære naturlige diuretika er vannmelon , tomater , agurk , tyttebær , asparges og grønn te .
Endre Medisiner

Visse medisiner som p-piller , steroider og østrogen hormoner kan føre til at kroppen til å beholde mer vann enn nødvendig som en bivirkning . Hvis du legger merke til en plutselig økning i vekt etter at du begynte å ta medisiner , bør du rådføre deg med legen din for å finne ut om disse medikamentene er ansvarlig for økningen i vekten din . Hvis medisiner er faktisk den skyldige , spør legen din til å foreslå alternative medisiner .