Slik finner du ut om du har tendinitt eller Carpal Tunnel Syndrome

Carpal tunnel syndrom og tendinitis både produsere lignende symptomer , inkludert smerte , svie , verking , prikking eller nummenhet i hånden , håndleddet eller armen . Men de er forskjellige forhold , så er det viktig at du vet hvilke som forårsaker symptomene dine til å effektivt behandle tilstanden . Du trenger
Komfortabel stol ved et bord i et stille rom uten distraksjoner arkiv Blyant eller penn og papir for å spille inn resultater arkivMellomStoreklut håndkle på
Vis flere instruksjoner
tester
en

Flex din håndleddet med hånden og fingrene holdes i en rett linje mens armen hviler på et håndkle på et bord . Bøy forsiktig og så langt du kan uten å forårsake deg selv smerte . Med andre ord , krølle fingrene så nær håndleddet felles som mulig og hold posisjonen i ett minutt . Ta opp dine opplevelser i en kort setning .
To

Trykk på huden over det press i håndleddet mens du holder hånden og fingrene rett . Bank forsiktig , venstre til høyre , og tilbake igjen . Ta opp dine følelser .
3

Press mot det press på håndleddet med motsatt tommel med hånden og fingrene holdes rett . Bruk kraft fast over hele press og hold den inne i 30 sekunder . Slapp av i ett minutt , deretter bruker fast trykk igjen mot håndflaten siden av håndleddet crease , bare frem av bretten , i ytterligere 30 sekunder . Ta opp dine opplevelser i en kort setning .
4

Trykk dine underarm sener med to fingre fra den andre hånden . Spesielt trampe flexor sener like under press i håndleddet . Dette er de tau -lignende strukturer på håndflaten siden av underarmen din . Sørg for å holde hånden og fingrene utvidet rett mens du trykker , gjør øvelsen flere ganger . Ta opp dine opplevelser i en kort setning .
5

Trykk dine underarm muskler begynner halvveis opp underarmen til albuen med to fingre fra den andre hånden . Sørg for å holde hånden og fingrene utvidet rett og trykk kraftig og tilfeldig rundt muskelområdet . Ta opp dine opplevelser i en kort setning .
Evaluering
6

Gjennomgå registrerte resultatene . Siden dine opplevelser er fortsatt friskt i tankene dine , sikre dine beskrivelser er fullført.
7 p Hvis du spilte unøyaktig eller vage fornemmelser , gå tilbake til at teste og utføre den på nytt . Det er greit hvis du spilte ingen ubehagelig følelse .
8

Circle på papiret testene der du registrerte en følelse av nummenhet , dine symptomer plutselig dukket opp eller om de ble verre for hver test .

9 p Hvis du sirklet noen av de tre første testene det indikerer at du kan ha carpal tunnel syndrom .
10 p Hvis bare de to siste testene er sirklet så du kan ha tendinitt .