Helse og Sykdom
Sukkerprodukter bør unngås, da de stimulere veksten av bakterier . Disse inkluderer hvitt sukker , sukkerroer og sukkerrør , honning , sirup , sirup og lønnesirup. Tropiske frukter og alle fruktjuice bør også unngås siden de inneholder sukker fruktose. Noen high - sukker grønnsaker , som for eksempel søtpoteter , yams, agave , plantain og stikkende pærer bør også utelukkes . Meloner er greit i moderate mengder, som er sommer frukt som fersken og bær . Men husk å sjekke all frukt for tegn til bruning eller mugg før du spiser .
Animal Products
Enhver animalske produkt som ost eller yoghurt som krever mugg eller bakterier modning bør utelukkes fra kostholdet . Men ferske oster som hytte og ricotta ost er tillatt.
Arkiv Korn
Ekskluder hvite korn fra kostholdet , for eksempel hvitt hvetemel , hvit rug mel og hvit ris . I stedet spiser hele korn og multi - korn produkter . Hele korn er bedre for helsen din generelt .
Diverse arkiv
drikker som inneholder alkohol bør unngås , så bør hardt cider og ølgjær . Kunstige søtningsmidler og produkter inneholdende kunstige søtningsmidler bør også unngås . Se opp for mat som inneholder kunstige farger og smakstilsetninger i tillegg. Eddik , hydrogenerte oljer og frityrstekte matvarer kan også forverre tilstanden din , så styre klar av disse mens du er på en dysbiosis diett .
Unntak
Wild og innenlandske sopp er greit å spise , men bør brukes med måtehold . Det kan også spise en begrenset mengde av tunfisk og sverdfisk , men ikke i overskudd , siden de er kjent for å ha et høyt innhold av kvikksølv. Koffein , sjokolade , svart te og kaffe er også tillatt i moderate mengder .