Slik gjenoppretter en fettlever

er Fatty leversykdom preget av en opphopning av fett i leveren . For de fleste er det ikke medfører noen symptomer, og vil ikke føre til noen komplikasjoner . I noen mennesker derimot , kan det overskytende fett føre til vev arrdannelse , betennelse og muligens leversvikt . Heldigvis , består behandling av enkle egenomsorg tiltak som ikke bare vil gagne din tilstand, men din generelle helse også . Instruksjoner
en

Snakk med legen din om dine nåværende medisiner . I noen tilfeller kan medikamenter bidra til fettlever. Du kan være i stand til å endre doser eller bytte medisiner .
To

Opprettholde en sunn vekt . Hvis du er overvektig , spør legen din for å få hjelp i å utforme et vekttap program om tidligere forsøk har vært mislykket . Sunt vekttap regnes som en til to pounds ukentlig .
3

Spis riktig . Øke forbruket av frukt, grønnsaker og helkorn . Reduser inntaket av mettet fett , som finnes i animalske produkter og alt som er gjort med dem . Velg sunt fett som olivenolje og rapsolje, nøtter , frø og kaldt vann fisk . Holde kolesterol ned er svært viktig for å håndtere fettlever . Livsstilsendringer er vanligvis den første linjen i forsvaret , men hvis du finner de ikke arbeider , kan medisiner hjelpe . Dette fritar ikke deg, men fra å gjøre nødvendige justeringer i kostholdet ditt .
4

Tren regelmessig . Tretti minutter med moderat aktivitet flere dager i uken er optimalt . Hvis du ikke har jobbet ut regelmessig , snakk med legen din om å designe et treningsprogram som vil tillate deg å begynne langsomt og til slutt jobbe opp til den anbefalte mengden .
5

Vær flittig om overvåking noen andre helsemessige forhold du har. Ta alle medisiner som anvist , og overholdelse av anbefalte egenomsorg strategier . Hvis du er diabetiker , nøye overvåke blodsukkeret .
6

Fremme leveren helse . Unngå alkohol og ta alle medisiner som anvist . Mange legemidler , selv over -the - counter seg som Tylenol , kan fremme leverskader ved feil bruk eller i overkant. Spør legen din om råd om hva slags medisiner du bør unngå .