Helse og Sykdom
- Vask hendene ofte med såpe og vann, spesielt før du spiser, etter badebruk og etter hosting eller nysing.
- Unngå å berøre ansiktet med uvaskede hender.
- Dekk til munn og nese når du hoster eller nyser.
- Rengjør og desinfiser overflater som ofte berøres, som dørhåndtak, lysbrytere og benkeplater.
- Hold hendene unna ansiktet.
- Ikke del personlige gjenstander som tannbørster eller barberhøvler.
Oppretthold en sunn livsstil :
- Spis et sunt kosthold som inneholder mye frukt, grønnsaker og fullkorn.
- Tren regelmessig.
- Få nok søvn.
- Håndtere stress.
Bli vaksinert :
– Vaksinasjoner er den mest effektive måten å forebygge mange vanlige sykdommer på. Sørg for at du er oppdatert på alle anbefalte vaksinasjoner.
- Hold deg informert om aktuelle sykdomsutbrudd og ta forholdsregler for å beskytte deg selv.
Vær forsiktig når du reiser :
- Sjekk nettstedet til Centers for Disease Control and Prevention (CDC) for reiseråd før du reiser.
- Få anbefalte vaksinasjoner for landene du besøker.
- Unngå kontakt med dyr du ikke kjenner.
Utøv sikker sex :
- Bruk kondom for å forhindre seksuelt overførbare infeksjoner (SOI).
- Test deg for kjønnssykdommer regelmessig, spesielt hvis du har flere partnere.