Hva er årsakene til å være sliten ?

Folk som bare føler deg sliten om natten får trøtt på grunn av et naturlig hormon som heter melatonin . Å være konsekvent sliten i løpet av dagen er kjent som kronisk tretthet , og kan ikke bare være et resultat av din latskap å komme deg opp av sofaen og mosjon . Noen ganger kronisk tretthet er et symptom på alvorlige underliggende tilstander som hypotyreose og søvnapné . Hypotyreose
Leger bruker blodprøver for å teste for hypothyreose .

Personer med hypotyreose har thyroids som ikke produserer nok thyroid hormoner , ifølge Mayo Clinic . Tyroksin og trijodtyronin er de to typer hormoner skilles ut av skjoldbruskkjertelen. Betennelse i skjoldbruskkjertelener den vanligste årsaken til hypotyreose , ifølge Medline Plus . Symptomer på hypotyreose er tretthet , nedsatt hørsel , vektøkning , tørr hud og følsomhet for kulde , ifølge University of California , San Francisco , Medical Center. Kvinner er 10 ganger mer sannsynlig enn menn for å få hypotyreose , ifølge University of Maryland Medical Center. Og ifølge The New York Times , om lag 15 millioner amerikanere har en udiagnostisert skjoldbrusk sykdom .
Høy koffein inntak
Tenk to ganger før du drikker syv kopper kaffe gjennom hele arbeidsdagen .

De fleste forbinder koffein med høyt energinivå , men tar for mye kan ha motsatt effekt , ifølge Journal of Adolescent Health.
Melatonin
Melatonin produksjonen stimuleres av svakt opplyste omgivelser om natten .

Melatonin er et hormon som produseres av pineal grand i hjernen , ifølge Mayo Clinic . Melatonin regulerer døgnrytmen ellers kjent som søvn våkne syklus, i henhold til University of Maryland Medical Center. Melatonin produseres vanligvis rundt 20:00 , noe som er det som gjør folk lei på kvelden . Eksponering for sterkt lys om natten kan redusere melatoninproduksjonen . Tar melatonin kosttilskudd kan bidra til å fremme sunn søvn mønstre , ifølge Journal of Neuroendocrinology .
Alkoholabstinens
Stordrikkere står i fare for leversvikt .

Rapid alkohol tilbaketrekning av stordrikkere kan føre til overdreven tretthet på dagtid , i henhold til helsetjenesten ved Columbia University. De fleste som gjennomgår alvorlig alkoholabstinens oppnå full gjenoppretting , ifølge Medline Plus . Alkohol kan forstyrre søvnen våkne syklus , ifølge en studie utført av National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism . Stordrikkere bør rådføre seg med lege om å slutte sakte stedet for å stoppe brått .
Fedme
miste vekt bidrar til å øke energinivået .

Fedme eller bare å være overvektig kan føre til kronisk tretthet , ifølge New York Academy of Sciences . Sterkt overvektige personer oppleve kronisk trøtthet på grunn av den ekstra stress pålagt deres kropp og hjerte av vekten sin , ifølge University of Maryland Medical Center. Å være overvektig gjør det betydelig vanskeligere for hjertet å pumpe blodet gjennom kroppen .
Sleep Apnea

Søvnapné er en lidelse der en person slutter å puste i korte perioder av tid på kvelden , ifølge University of Maryland Medical Center. Søvnapné kan forårsake tretthet på dagtid og øker risikoen for hjertesykdom .