Ifølge American Thyroid Association , mer enn 12 prosent av amerikanere, eller om lag 20 millioner mennesker , vil utvikle en skjoldbrusk problem i løpet av livet . Skjoldbruskkjertelen, en liten kjertel inni halsen , produserer hormoner som regulerer stoffskiftet . Når du har skjoldbrusk problemer , er skjoldbruskkjertelen produserer for mye eller for lite hormoner . Selv om det ikke er en kjent årsak til skjoldbrusk forhold , kan du bidra til å forhindre og redusere skjoldbrusk problemer ved å betale oppmerksomhet til hva du spiser ved å unngå visse matvarer som kan hindre din skjoldbruskkjertelen fungerer. Healthy Eating
p Hvis du har en skjoldbrusk problem , se din lege for medisiner for å regulere hormonnivået . I tillegg til medisinering , kan spise sunt hjelpe skjoldbrusk -funksjonen bedre . Frisk, ubehandlet mat er det beste alternativet for et sunnere skjoldbruskkjertelen. Velg mat som er rik på protein , kalsium og vitaminene A, B og C. Matvarer som har store mengder protein er fisk , egg , ost , nøtter , peanøttsmør og magert kjøtt . For kalsium , velger laks, spinat , mandler og meieriprodukter som melk , ost og yoghurt . Mat som er rik på vitamin A blant annet gule og oransje grønnsaker , egg og mørke greener . Hele, ubehandlet mat som bananer , poteter, bønner og linser er gode kilder til B-vitaminer . For å få din daglige dose av vitamin C , nå for brokkoli , jordbær, blomkål , grønnkål , paprika, tomater , squash, asparges , appelsiner , kiwi eller ananas .
Foods å unngå
p Hvis du har en skjoldbrusk tilstand , det kan forverres av visse matvarer og drikke . Unngå kaffe , brus og noe annet med koffein , som øker blodtrykket og hjertefrekvensen. Også styre klar av urten ephedra og dets ekstrakter , efedrin og pseudoefedrin , som er i over-the -counter forkjølelsesmedisiner . Disse ekstraktene kan forårsake hodepine , søvnløshet , nervøsitet , og høyt blodtrykk .
Store mengder soya kan også hindre thyroid funksjon . Soya er en kategori av næringsmidler kjent som goitrogens , som fremmer dannelsen av struma, skjoldbrusk et forstørret . Den totale virkningen av soya på thyroid funksjon er fortsatt under debatt , men de fleste leger anbefaler å begrense inntaket av soya for skjoldbrusk pasienter .
Advarsel
p Hvis du mistenker at du har en skjoldbrusk tilstand , bør du oppsøke lege for å få blodet overvåkes for skjoldbrusk nivåer . Hvis du har hypertyreose eller hypotyreose , vil du mest sannsynlig trenger medisiner for å stabilisere hormonnivået . Sunn mat er ikke en erstatning for medisiner , men er et supplement til behandling og kan bli innarbeidet i det samlede programmet .
