Naturlig mat for Thyroid

Skjoldbruskkjertelen regulerer hvordan kroppen får næringsstoffer fra maten . Den styrer hjertefrekvensen , kroppstemperatur og bidrar til å regulere produksjonen av proteiner i kroppen din . Opprettholde en sunn skjoldbrusk krever spise riktig mat som gir de riktige næringsstoffene . Jod

Jod er viktig for å opprettholde en sunn skjoldbruskkjertelen . Legemet må jod og skjoldbruskkjertellagrer en svært liten mengde av jod, slik påfylling av jod gjennom mat er viktig. Matvarer som tang , kumelk og sjømat inneholder jod og bidra til å holde nivået av jod på et sunt nivå .
Fettsyrer

En stor kilde til fettsyren er kokosnøtter og kokos oljer . Kroppen kan forbrenne og konvertere fettsyrer fra kokos til energi og er flott for regulering av skjoldbruskkjertelen .
Selen

Selen er et mineral som finnes i jord og kan bli funnet i planter. Selen brukes i metabolismen av skjoldbrusk hormoner og hjelper med henhold aktive thyroids . Selen bidrar til å produsere hormoner som kontrollerer vekt og energinivå . Dette mineralet finnes i kalkun , egg, paranøtter og krabber .
Copper

For at skjoldbruskkjertelen til å fungere godt, visse mengder kobber er nødvendig . For å få mer kobber i kosten din , bør du spise mat som østers , cashewnøtter nøtter og solsikkefrø .
Foods Unngå
p Det er matvarer som kan hemme funksjon av skjoldbruskkjertelenog kalles goitrogens . De forstyrre skjoldbrusk-funksjon . Noen matvarer i denne kategorien er blomkål, brokkoli , sennep , kål , neper, soya , peanøtter og jordbær .