Hvordan takle angst Fra lav Thyroid

Skjoldbruskkjertelen gjør skjoldbruskkjertel hormon , TSH som regulerer produksjonen av T4 . Når T4 nivåer slipp for lavt , vil en overdoser av TSH slipper inn i blodet for å prøve og balansere det . Imidlertid, hvis TSH er regelmessig overproduced på denne måten , er det til slutt resulterer i hypotyroidisme eller en lav funksjon skjoldbruskkjertelen. De med lav skjoldbruskkjertelen eller hypotyreose stede med en rekke problemer , inkludert angst , panikkanfall og /eller depresjon . Medisiner brukes til å bringe nivåer tilbake til det normale . Du trenger
Medisinsk test
Journal
Vitaminer
Vis flere instruksjoner
en

Gå til legen og få testet for å finne ut om din angst er et resultat av lav skjoldbrusk funksjon . Når du er sikker på at dette er problemet , handle positivt for å redusere eller eliminere den. Begynne å holde en journal for å registrere kilden til angst som det skjer . Din bærbare vil minne deg om dine triggere i tilfelle du glemmer
to

Fjern triggere fra kosten din når du har identifisert dem ; . For eksempel, hvis du spiser kaker på lørdag og på søndag er du engstelig , sjekk din dagbok . Hvis deigen ikke er der fra en tidligere tid som forårsaker et problem , ta det opp og deretter legge den til din " ikke spis "-liste . Når skjoldbruskkjertelen ikke fungerer skikkelig og trenger medisiner for å støtte det , matvarer som en gang forårsaket liten eller ingen problem nå gjøre deg engstelig , derfor er det lurt å fjerne dem fra kosten din
3 <. p > Begrense eller unngå raffinerte karbohydrater , sukker og junk food siden folk med lav skjoldbrusk-funksjonen finner det vanskelig å forbrenne disse matvarene . Også junk matrester i systemet lengre og forårsaker en negativ effekt på hjernen , mens sunn mat løfter humør. Velger å spise frukt , grønnsaker, kvalitet protein , nøtter og fiber .
4

Få regelmessig mosjon . Working ut ikke bare holder vekten nede , er det også forbedrer humøret ved å øke skjoldbrusk stimulerende hormon ( TSH ) i blodet . Når mengden av thyroid hormon er for lav , begynner hypofysen til å jobbe hardere for å produsere mer , og dette kan føre til angst . Når TSH nivået øker til det normale , er stoffskiftet reetableres og hypofysen flater ut , og dette reduserer angst
5

Ta en B-kompleks vitamin , som virker på nervesystemet redusere stressnivået ; . Når T4 er lav , energinivået faller produsere en belastning på kroppen og nervesystemet som den prøver å gjenvinne balansen . B-vitaminer redusere dette stresset , å hjelpe personen til å føle deg mindre engstelig .
6

Legg vitamin A til maten din plan . Lav skjoldbrusk er en autoimmun sykdom , som betyr at immunitet er harm berørt og trenger et løft . Vitamin A øker immunitet sammen med en multivitamin og reduserer angst eller bekymring .