Hvordan bli kvitt Thyroid Problemer Uten narkotika

Hypotyreose er en tilstand som oppstår når skjoldbruskkjertelen, som ligger på forsiden av halsen , fungerer på et lavere nivå enn normalt . Symptomer assosiert med hypotyreose inkluderer vektøkning , tretthet og forstoppelse . I likhet med mange andre helsetilstander , er det naturlig -behandlinger som kan anvendes til behandling av hypotyroidisme og dens symptomer . Du trenger arkiv Sunn mat
Fiber - rik mat
Daglig fiber supplement
øvelse rutine arkiv Kosttilskudd på
Vis flere Instruksjoner
1

Unngå mat som negativt påvirker skjoldbruskkjertelen. De fleste av disse er grønnsaker , inkludert blomkål , grønnkål, rosenkål , brokkoli , søtpoteter, lima bønner , soyabønner og kål . Det beste du kan gjøre er å velge grønnsaker i stedet for disse for å bidra til å fremme vanlig funksjon av skjoldbruskkjertelen.
To

Pass på at du får nok fiber . Dette krever å spise mat som er høy i fiber , som frukt , grønnsaker og helkorn . Tar en daglig fiber supplement er også en god måte å få nok fiber på en jevnlig basis . Fiber vil bidra til at fordøyelsessystemetfungerer som det skal , noe som betyr at forstoppelse forårsaket av hypotyreose ikke vil være et så stort problem .
3

Hold deg unna matvarer som fører til vektøkning . Matvarer som inneholder mye fett , sukker og komplekse karbohydrater er de som du ønsker å unngå . Siden vektøkning er en så vanlig problem forbundet med hypotyreose , vil du ønsker å gjøre alt du kan for å hindre deg fra å få mer vekt . Selv om dette ikke vil kurere hypotyreose seg selv , vil det gjøre sykdommen mye mer behagelig for deg .
4

Hold deg til en regelmessig mosjon rutine . Aerob trening er sunt for kroppen i omtrent hver vei . Det vil bidra til å holde hypotyreose relatert vektøkning under kontroll . Ifølge Progressive Health , vil trening også hjelpe regulere skjoldbruskkjertelenved å øke vev følsomhet , som stimulerer skjoldbrusk sekresjon . Husk at du bør delta i moderat til høyt nivå aerobic trening minst tre ganger i uken i 20 minutter om dagen . Svømming, jogging og sykling er alle gode former for trening for å forebygge eller eliminere vektøkning .
5

Vurdere å ta kosttilskudd som hjelper regulere hypotyreose og dens symptomer . Ifølge Progressive Health , noen av kosttilskudd som kan være lurt å ta inneholder vitamin C , jod , B-vitaminer , tyrosin og L - fenylalanin . Disse kosttilskudd kan bidra til å regulere thyroid produksjon, energi , humør og mer . Å spise mat som er høy i noen av disse næringsstoffene er også ideelt.