Hva er varmeintoleranser forbundet med skjoldbruskkjertelforstyrrelser og innvirkningen på trening?

Skjoldbruskkjertelforstyrrelser, som hypotyreose (underaktiv skjoldbruskkjertel) og hypertyreose (overaktiv skjoldbruskkjertel), kan påvirke kroppens evne til å regulere temperaturen, noe som fører til varmeintoleranse.

Hypotyreose

Ved hypotyreose bremses kroppens stoffskifte, noe som kan gjøre det vanskeligere å spre varme. Dette kan føre til varmeintoleranse, spesielt i varme eller fuktige omgivelser. Symptomer på varmeintoleranse ved hypotyreose kan omfatte:

* Føler seg overopphetet og svett, selv i milde temperaturer

* Vanskeligheter med å kjøle seg ned etter trening eller andre aktiviteter

* Føler seg trøtt eller svak i varmt vær

* Hodepine eller svimmelhet i varmt vær

* Konsentrasjonsvansker i varmt vær

Hypertyreose

Ved hypertyreose økes kroppens stoffskifte, noe som også kan føre til varmeintoleranse. Imidlertid er varmeintoleranse ved hypertyreose ofte mindre vanlig enn ved hypotyreose. Symptomer på varmeintoleranse ved hypertyreose kan omfatte:

* Føler seg overopphetet og svett, selv i milde temperaturer

* Vanskeligheter med å kjøle seg ned etter trening eller andre aktiviteter

* Føler seg trøtt eller svak i varmt vær

* Hodepine eller svimmelhet i varmt vær

* Vanskeligheter med å sove i varmt vær

* Økt tørste

* Vekttap

Påvirkning på trening

Varmeintoleranse kan ha en betydelig innvirkning på treningsytelsen. I varmt eller fuktig vær kan personer med skjoldbruskkjertellidelser finne det vanskeligere å trene med vanlig intensitet og varighet. De kan også oppleve mer tretthet, muskelkramper og varmerelaterte sykdommer, som varmeutmattelse eller heteslag.

Tips for å trene med skjoldbrusksykdommer i varmt vær

Hvis du har en skjoldbruskkjertellidelse og du opplever varmeintoleranse, er det flere tips du kan følge for å hjelpe deg med å holde deg trygg og komfortabel mens du trener i varmt vær:

* Tren tidlig om morgenen eller kvelden når temperaturene er kjøligere.

* Velg skyggefulle steder for treningsøktene dine.

* Bruk løse, lette klær som hjelper deg å holde deg kjølig og tørr.

* Drikk rikelig med væske før, under og etter treningen.

* Lytt til kroppen din og ta pauser hvis du føler deg overopphetet eller sliten.

* Unngå å trene utendørs på dager når varmeindeksen er over 90 grader Fahrenheit.

Snakk med legen din

Hvis du har en skjoldbruskkjertelforstyrrelse og du er bekymret for å trene i varmt vær, snakk med legen din. De kan gi deg personlige råd om hvordan du kan holde deg trygg og komfortabel mens du trener.