Helse og Sykdom
Hvis du mistenker at du har hyperparatyreose og ikke umiddelbart kan oppsøke en endokrinolog, her er noen trinn du kan vurdere for å håndtere tilstanden din:
1. Forstå symptomene dine :Gjør deg kjent med de vanlige symptomene på hyperparatyreoidisme, som beinsmerter, muskelsvakhet, tretthet, nyrestein og leddsmerter. Å overvåke symptomene dine kan hjelpe deg med å ta informerte beslutninger om helsen din mens du venter på å se en spesialist.
2. Oppretthold hydrering :Å drikke mye væske, spesielt vann, er avgjørende for å forhindre nyrestein, en vanlig komplikasjon av hyperparatyreoidisme. Mål å drikke rundt 8-10 glass vann daglig for å holde deg hydrert.
3. Unngå for mye kalsium :Begrens inntaket av mat med mye kalsium, da hyperparatyreose kan føre til forhøyede kalsiumnivåer i kroppen. Meieriprodukter, visse grønnsaker (f.eks. grønnkål, spinat) og kalsiumtilskudd bør inntas med måte.
4. Reduser saltinntaket :Høyt natriumforbruk kan bidra til dannelse av nyrestein. Prøv å begrense saltinntaket ved å unngå bearbeidet mat, bruke mindre salt i matlagingen og velge fersk, hel mat.
5. Velg matvarer med lavt fosforinnhold :Fosfornivået kan også være forhøyet ved hyperparatyreose. Å redusere fosforinntaket kan være gunstig. Matvarer med lite fosfor inkluderer kjøtt, fisk, fjærfe, nøtter, frø og visse frukter og grønnsaker.
6. Få regelmessig fysisk aktivitet :Å delta i regelmessig fysisk aktivitet, som tolerert, kan bidra til å opprettholde beinhelse og generell velvære. Unngå imidlertid anstrengende aktiviteter som kan gi overdreven belastning på bein og ledd.
7. Hold en matdagbok :Vedlikehold av en matdagbok kan hjelpe deg med å spore kostinntaket ditt og identifisere potensielle utløsere som kan forverre symptomene dine.
8. Ta reseptfrie smertestillende midler :Hvis du opplever smerte eller ubehag relatert til hyperparathyroidisme, bør du vurdere å ta reseptfrie smertestillende midler, som ibuprofen eller acetaminophen, for å behandle symptomene dine midlertidig.
9. Slutt å røyke :Røyking kan påvirke beinhelsen negativt og bidra til hyperparatyreoidisme. Hvis du røyker, bør du vurdere å slutte for å forbedre din generelle helse.
10. Søk øyeblikkelig hjelp om nødvendig :Hvis symptomene dine blir alvorlige, som vedvarende intens smerte, problemer med vannlating eller overdreven kvalme eller oppkast, søk øyeblikkelig legehjelp på et akuttmottak.
11. Overvåk nivåene av kalsium og vitamin D :Hvis mulig, vurder å ta blodprøver for å overvåke kalsium- og vitamin D-nivåene dine. Å opprettholde tilstrekkelige vitamin D-nivåer er viktig for beinhelsen og kan påvirke hyperparathyroidisme.
12. Hold deg informert :Fortsett å lære om hyperparathyroidisme og dens behandling for å ta informerte beslutninger om helsen din. Anerkjente medisinske nettsteder, som National Institutes of Health (NIH), kan gi verdifull informasjon.
Husk at disse tiltakene ikke er en erstatning for profesjonell medisinsk behandling. Så snart du er i stand, avtal en avtale med en endokrinolog for å få en riktig diagnose, personlig behandling og kontinuerlig behandling av tilstanden din.