Hvordan få hjelp med Nocturia

Nocturia plager sine pasienter med behov for å urinere i midten av natten . Dette kan resultere i søvnforstyrrelser , noe som igjen kan føre til høyere forekomst av depresjon , hyppigere fravær fra jobb og en samlet lavere kvalitet på helse . Finne hjelp for nokturi er viktig for å forbedre kvaliteten på søvn , og opprettholde god fysisk og mental helse . Heldigvis er det mange ressurser er tilgjengelige for å hjelpe dem som er rammet av tilstanden . Instruksjoner
en

Opprettholde en dagbok av følgende : frekvens og tid du annullere løpet av dagen og natten; mengde urin som produseres , frekvens , volum og type væsker du forbruker , og eventuelle medisiner du tar . Dette gjør at din lege for å fastslå om noen mønstre er forbundet med nokturi .
To

Kontakt din primære omsorg lege . Han kan fastslå årsaken til nokturi , gi behandlingstilbud og henvise deg til en spesialist hvis det er nødvendig . Behandling kan inkludere atferdsterapi eller medikamentell behandling .
3

Snakk med en atferdsterapeut. Nokturi kan noen ganger lindres ved å gjøre endringer i din sovende atferd eller drikkemønster .
4

Søke støtte fra familie og venner . De som er nærmest deg kan gi emosjonell og fysisk støtte som er nødvendig for å håndtere denne tilstanden , som følger deg på legebesøk , bistå med beslutninger om ulike behandlingstilbud og utlån en forståelse øre .
5

Bli en online støttegruppe. Du kan be legen din for å anbefale en, eller du kan bare søke på Internett etter " nokturi støttegruppen . " Snakker med andre som også er rammet av nokturi kan hjelpe deg å få spørsmål besvart , sammenligne behandlinger og leger , og utveksling moralsk støtte .