Hvordan forbedre Blære Helse

De fleste kvinner har vært plaget av urinveisinfeksjonerpå enkelte punkt i sitt liv . Kvinner er mer utsatt enn menn til cystitt på grunn av den strukturelle form og plassering i urinrøret røret. Alt som trengs for å utvikle en urinveisinfeksjoner en ekstern irriterende å introdusere nye bakterier og en skikkelig PH nivå for å tillate det å spre seg . Ved å vedta sunne teknikker i din daglige rutine , kan du eliminere urinveisinfeksjonerog forbedre helsen til blæren . Du trenger
Drikkevann
Uparfymert såpe
Toalettpapir
Cranberry supplement
Frukt og grønnsaker
bomull undertøy på
Vis flere instruksjoner

en

Drikk seks til åtte glass vann daglig , i stedet for brus.
to

Begrens kaffe eller te inntak til ikke mer enn tre kopper . Bedre ennå , prøv bare en morgen kopp om dagen .
3

Endre din dusj rutine å inkludere såper uten parfyme eller kjemiske irritanter .
4

Tørk fra forfra og bakover når du bruker toalettet og alltid tømme blæren helt.
5

Regulere den naturlige syrenivå i urinen ved å ta en daglig tranebær supplement eller adoptere matvaner som inneholder frukt og grønnsaker med moderat syre og lite sukker .
6

Bruk bomullsundertøy og styre klar av tettsittende bukser og jeans .
7

tømme blæren og dusj etter samleie .