Hvordan behandle overaktiv blære

Overaktiv blære er en tilstand som fører til folk som får folk til å måtte urinere ofte. Overaktiv blære forstyrrer sterkt med daglige liv og mange mennesker med overaktiv blære må planlegge sin dag rundt deres tilstand . Lær hvordan du kan behandle overaktiv blære uten piller eller kirurgi , slik at du kan komme tilbake til normal hverdag . Instruksjoner
en

Undersøke væskeinntaket for å behandle overaktiv BladderThe første skritt for å behandle overaktiv blære er å undersøke væskeinntaket . Dersom du opplever overaktiv blære , må du begrense forbruket av alkoholholdige og koffeinholdige drikker som forverre overaktiv blære . Du bør også sørge for at du drikker nok vann . Dette kan virke counter intuitive , men drikker nok vann vil faktisk bidra til å regulere blærefunksjonen .
To

Øk fiber inntaket for å behandle overaktiv BladderFiber er en flott og enkel behandling for overaktiv blære , fordi det hjelper på fordøyelsessystemet. Du kan finne fiber i hele kornprodukter , grønnsaker og frukt . Legge fiber til kosthold vil hjelpe behandle overaktiv blære .
3

Trening blæren muskler til å behandle overaktiv BladderMany folk anbefaler trening dine blæren muskler til å behandle overaktiv blære . Dette innebærer ikke bare å styrke dine blæren muskler gjennom øvelser , men også holder din trang til å urinere å trene blæren til å vente . I begynnelsen , vent 5 minutter og sakte øke tiden du vente med å trene overaktiv blære å vente .