En overaktiv blære er en tilstand der en person har en plutselig og overveldende behov for å gå på do ofte. Ofte de som har en overaktiv blære utvikle noen grad av inkontinens ; som kan gjøre daglige aktiviteter - som for eksempel arbeid og sosiale arrangementer - konstant kilder for mulig forlegenhet . Selv om du kanskje ikke være i stand til å kurere problemet , kan du lære å kontrollere det . Behavioral Modifikasjoner
p Det er flere måter å justere din daglige livsstil å kontrollere en overaktiv blære . Den åpenbare måte er å kontrollere væskeinntak . Dette kan bety å redusere drikker som inneholder koffein eller alkohol for noen mennesker . Andre kan finne at å redusere beløpene de drikker på ulike tider av dagen kan bidra til å kontrollere det .
I tillegg til å kontrollere hva du putter inn, kan du lære å kontrollere hvor mye som kommer ut når du lindre selv . Legen din kan anbefale å lære en teknikk som kalles dobbel vannlating ; Dette betyr ganske enkelt at du går på do, og deretter vente noen minutter å gå igjen . Det er ofte resturin som vil bli utgitt .
Du kan også være vellykket med blæretrening som strekker holder perioder når du har lyst også. Bekkenbunnen øvelser for å styrke musklene som holder urin i. Disse blir ofte referert til som Kegel øvelser hvor du lærer å trekke seg sammen og slappe av disse musklene på vilje .
