Hvordan få lindring av prostataproblemer og symptomer

Dealing med prostataproblemer og symptomer dag inn og dag ut kan være svært plagsom . Heldigvis , det er mange ting du kan gjøre på egen hånd for å få noen lettelse fra prostata problemer og symptomer . De fleste av disse tingene er enkle , små endringer i din daglige rutine som du kanskje aldri har tenkt på. Trinnene nedenfor forklarer hva du kan gjøre for å få en pause fra prostata problemer og symptomer . Instruksjoner
en

Unngå å sitte på noe hardt eller kaldt for en lengre periode. Eventuelle ekstra press på prostata vil forårsake irritasjon og bare legge til dine prostata problemer og symptomer . Alt som er kald som en stålklappstolvil føre til at prostata musklene til å spenne seg , så sørg for å se etter en varm polstret stol hvis du må sitte i mer enn tjue minutter . Du kan også kjøpe en smultring pute å sitte på som er åpen under prostata . Dette vil eliminere enhver form for press eller irritasjon i prostata området .
To

Ikke drikk noe et par timer før leggetid . De fleste menn som lider av ulike prostata problemer og symptomer har problemer med hyppig vannlating . Dette kan skje spesielt om natten så drikker noe mer enn et par timer før du går til sengs vil mangedoble dette problemet betraktelig .
3

Hold deg unna tung vektløfting eller noen form for trening som setter overflødig belastning på lysken eller nedre kroppen muskler . Disse typer aktiviteter kan øke muskelspenninger i og rundt prostata fører til økt prostata problemer og symptomer . I stedet fokusere på lett trening som gåing som fordeler hele kroppen uten økt belastning på bekkenregionen .
4

Prøv å sove på ryggen eller magen i stedet for din side . Menn som sover på sin side har en tendens til å ha sine ben presset sammen sette ekstra press på prostata gjennom hele natten . Dette kan føre til økt irritasjon i prostata og en økning i behovet for å urinere i løpet av natten .
5

Ta et varmt bad med få dager til ytterligere slappe av musklene rundt prostata . Ha vannet så varmt som du tåler det og sitte i badekaret i ca femten til tjue minutter . Dette vil tillate varmen å trenge dypt inn i prostata regionen avslappende musklene .