Hvordan behandle inkontinens med hjem rettsmidler

Opplever voksen inkontinens er ikke bare upraktisk , men det er også et pinlig problem som kan føre til selvbevissthet og angst . Hvis du har et mildt tilfelle av inkontinens som ikke er forårsaket av en underliggende medisinsk tilstand som diabetes , en urinveisinfeksjon, graviditet eller nevrologiske lidelser , kan du være i stand til å redusere alvorlighetsgraden med naturlige behandlinger . I tillegg til bruk av verne undertøy å absorbere noe urinlekkasje , kan du prøve disse måtene å behandle inkontinens med hjem rettsmidler . Instruksjoner
en

Reduser belastningen på blæren eller bekkenmusklene. Felle noen pounds hvis du er overvektig fra ekstra vekt kan skape blæretrykketsom reduserer din evne til å stoppe hyppig vannlating trang . Det er rapportert at å miste enda fem prosent av kroppsvekten kan bidra til å hindre inkontinens . På samme måte kan du behandle inkontinens med hjem rettsmidler som å spise mer grønnsaker , frukt og fiber for å redusere forstoppelse som også kan svekke bekkenmusklene.
To

Endre drikkevaner for å redusere behovet for hyppig vannlating . Kutt ned på elementer som kan fungere som diuretika som alkohol og koffein , siden de vil lede deg til å føle den plutselige trang til å urinere . Urininkontinens kan også utløses av brus og juice som kan irritere blæren . Selv om å drikke åtte glass vann hver dag kan bidra til å bekjempe problemet , plass beløpet over en lengre periode i stedet for slukende det i store partier , noe som vil legge utilbørlig press på blæren .
3

Unn inkontinens med hjem rettsmidler som Kegel øvelser som vil tone musklene du trenger for å gjenvinne blærekontroll . For å gjøre dem , til spente musklene i bekkenbunnen som du ville bruke stoppe vannlating . Hold stillingen i noen sekunder og øke antall ganger du øve på mosjon i løpet av dagen ( prøv Kegels mens du arbeider ved datamaskinen eller kjøring , for eksempel) for å øke muskelkontroll .
4

Styr kronisk hoste som kan føre til person -inkontinens . Alvorlig og repeterende hoste kan føre til stressinkontinens ved pudding press på blæren . Holde blæren tom ved å gå på do oftere kan også kutte ned på disse tilfeller av inkontinens .
5

Prøv å behandle inkontinens med hjem rettsmidler som urte kosttilskudd hvis du har hatt flaks med dem for andre forhold. For eksempel , å ta tilskudd av gresskar seed extract to ganger om dagen har vist seg å redusere hyppig vannlating og forbedre blærekontroll .