Slik hindrer Hyppig vannlating

Hyppig vannlating er et vanlig symptom på mer alvorlige helsemessige forhold , inkludert blære infeksjon , urinveisinfeksjon, bekken provoserende sykdommer og kjønnssykdommer , som alle kan føre til komplikasjoner og bør diagnostiseres og behandles tidlig av profesjonell medisinsk omsorg leverandører . Imidlertid kan hyppig vannlating påvirke friske individer også. Denne artikkelen gir informasjon om hvordan å stoppe hyppig vannlating for generelt friske mennesker ved å forbedre kvaliteten på væske forbruk , beroligende en overaktiv blære med urter og frukt , og å styrke bekkenmuskulaturenmed trening . Du trenger
Cranberry juiceCranberry extractHorsetail extractLiquids og drikke med riktig elektrolytter profil på
Vis flere instruksjoner
Stopp Hyppig vannlating Naturligvis
en

Fjern all koffein fra kosten din . Slutte å drikke grønn te , svart te , kaffe og brus som inneholder koffein . Koffein er en kraftig vanndrivende som suger væske ut av cellene og direkte stimulerer vannlating . Uten koffein , vil du ikke føle deg så dehydrert og det samlede væskeinntak vil avta.
To

Erstatt alle koffeinholdige drikker med alle naturlige frukt smoothies , fruktjuice , urtete eller hele frukter . Kroppen kan bruke fuktighet og væsker fra frukt og naturlige kilder mer effektivt enn det kan tappe vann og produsert drikker , fordi naturlige kilder til fuktighet generelt har mer biotilgjengelig molekyl størrelser ( mindre og lettere å absorbere ) og inneholder bedre elektrolytt og næringsprofiler. Prøv å spise en mandarin appelsin i stedet går for at brus når du er tørst .
3

Drikk tranebærjuice og ta tranebærekstraktå tone og rense urinveiene og bidra til å rydde opp mindre betennelse . En overvekst av bakterier i urinveiene kan ikke forårsake sykdom, men kan stimulere blæren å overreagere . Cranberry er en kraftig naturlig cleanser for den menneskelige blære og bekkenorganer , inkludert reproduktive organer , som kan bøte din hyppige vannlating .
4

Legg kjerringrokk ekstrakt til kosthold . Horsetail er en naturlig blære tonic , og tar denne urten vil forbedre den generelle helsen til urinveiene .
5

Do Kegels . Kegel øvelser utføres ved å klemme baken og nedre bekken musklene sammen så hardt du kan i minst 10 sekunder , slippe og deretter klemme igjen . Den enkleste måten å starte er å bevisst stoppe vannlating midtstrøms , telle til 10 , deretter gjenoppta urin flyt . Du kan også praktisere denne øvelsen utenfor badet , eller hvor som helst og når som helst du vil, så lenge du vil, for å styrke bekken muskler og øke kontroll over vannlating .