Helse og Sykdom
De fleste vet hvor vondt kaster opp og diaré kan være . Imidlertid er muligheten for dehydrering og tap av viktige næringsstoffer som natrium -og kalium ofte oversett. Derfor er det viktig å fylle disse fluider så snart som mulig ; men ikke overdriv væskeinntak fordi hvis den ikke holde ned , betyr det ikke gjøre noe godt . Begynn med bare litt vann - en teskje kan være alt som skal bo nede - for å prøve å holde væsker ned. Vann er greit å begynne med , men det vil ikke erstatte tapte næringsstoffer . Så drikker eplejuice eller te når du kan håndtere det . Unngå surt ( appelsinjuice ) , koffein ( kaffe ) , eller brus ( brus ) drinker . Noen drikker , slik som ingefærøl , kan bli tatt ut til å la karbonatisering å spre og deretter fortært .
Matvarer til forbruker
Når en person kontrakter et magevirus , må fordøyelsessystemet tid til å utvise virus og hvile før de blir i stand til å bryte ned matvarer på nytt. Etter fire til seks timer for å holde væsker ned , er det OK å prøve å spise enkel mat i små mengder . Bland mat som bananer , buljong , og toast er generelt gode alternativer . Fatty , krydret og syrlig mat , og meieriprodukter bør bli slapp platen før to eller tre dager etter at du har gjenvunnet .
Minimer Aktivitet
slik at kroppen din kan legge så mye energi som mulig mot bekjempelse av viruset , holde aktivitetsnivået lavt mens lider av en magevirus . Om nødvendig , gjør lavnivå aktivitet , men du bør hvile så mye som mulig , inkludert å få ekstra søvn . Ekstra dusj og vanlig håndvask vil også hjelpe kroppen . Virusene er smittsomt og kan overføres via kroppsvæsker som svette , spytt og oppkast . Derfor er det viktig å bruke klorbaserte våtservietter på områder av huset som kan være potensielt forurenset å drepe viruset og hindre den fra reentering kroppen eller rammet andre.